抗氧剂有利于维护人体免疫系统，合理抵御病症，抵抗氧自由基和减轻衰退。确保每日从饮食搭配中摄取一定量的抗氧剂，是预防疾病强身健体的重要。当期，我帮大伙儿小结一下“含纯天然抗氧剂的食材”。

豆类食品

豆类食品含有很多的膳食纤维素和抗氧剂，在其中紅豆和黑豆抗氧剂数最多。豆类食品可煮开吃、煮肉或添加面点。

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