女性朋友因为经期等状况非常容易出現贫血及其气虚的症状，那麼有什么好的方式能够用于补血补气的吗，实际上要想补血补气我们除开留意生活起居中有参照锻炼身体而且留意作息时间表外，还可以选用中医学及其饮食疗法的方式来具有补血补气的作用，那麼我们有哪些饮食疗法的药方能够具有补血补气的效应呢。

许多食材实际上都是有补血补气的功效，要是我们擅于配搭，那麼我们就能作出有补血补气效应的养生药膳来，我们能够选用梗米汤和羊肉汤等来具有补血补气的作用。

一.补血补气梗米汤原材料：梗米100克，羌活3克，川芎6克，玫瑰花2克，黄芩4克调味品：小葱3克，姜3克，盐1克作法：1、将米清洗，自来水侵泡，2、川芎、羌活、黄芩切割成片状，3、前三味药与玫瑰花一起装进干净的小布袋中，4、药袋放进瓦锅内，加老母鸡汤共熬成药汁，5、再将梗米放进药汁中熬粥，6、待粥煮至粘稠时加葱段、盐、生姜沫调料服用。健康提示：活血化瘀理气，滋补血气;女士常吃能调理月经补血补气、焕颜美容护肤。食物相克：梗米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。羌活恶黄芩、山茱、狼毒，畏硝石、长石、黄芩，反黎芦。黄芩恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

二.补血补气肝枣汤原材料：牛肝、鸡肝各一个，西兰花200克，红枣30克，木耳200克调味品：盐2克，姜5克作法：1、 牛肝和鸡肝都切成片;2、 西兰花清洗再切段，3、 将肝、红枣和木耳都放进锅内，放水适当，文火煮30分钟;4、 

添加西兰花，放盐、姜片再煮5分鐘，就可以。作用：此粥有补血补气益肝的作用。健康提示：牛肝：牛肝忌与鱼类、雀肉、乌麦、花菜、大豆、水豆腐、鹌鹑肉、野山鸡同食;不适合与豆芽菜、番茄、朝天椒、黄豆、山楂果等含有维他命C的食材同食，小动物肝不适合与维他命C、抗凝血药品、左旋多巴片、优降灵和苯乙肼等药品同食。女性更年期月经不调吃什么食物?黑木耳(发制)

：黑木耳不适合与石螺同食，从食材药效而言，寒凉的石螺，遇到滑利的黑木耳，不利消化吸收，因此 二者不适合同食。身患痔疮者黑木耳与野山鸡不适合同食，野山鸡有毒性，二者同食易引起痔疮流血。黑木耳不适合与野鸡同食，野鸡味甘性凉，另外易消化不良。

三.补血补气羊肉汤原材料：牛羊肉(瘦)650克，花生米(生)250克，牛乳50克，枣(干)30克，茯苓5克调味品：盐2克，姜3克作法：1、牛羊肉放进开水中高火3分鐘，取下清洗。2、花生米用开水烫直，去衣。3、红枣去核清洗。4、茯苓浸软，刮掉瓤，清洗。5、把适当冷水高火6分鐘至滚，放进牛羊肉、花生米、大枣、茯苓、姜(切成片)，低火45分鐘，加鲜奶油，用盐调料就可以。健康提示：花生米(生)：针对胃肠虚弱者，花生仁不适合与丝瓜、大闸蟹同食，不然易造成 腹泻。茯苓：茯苓不适合与半夏、南星同用;不适合与湿热香燥药合用。

上文我们详细介绍了女性朋友非常容易出現气虚和贫血症状，因此 需要补血补气才行，我们有很多方式是能够用于补血补气的，可是最好是的方法自然是选用饮食疗法的方法，上文我们详解了补血补气应当吃啥才好。

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