今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊夜盲症缺什么,以下观点希望能帮助到您。

答主要是确维生素A ，有夜盲症的人，多吃些含维生素A的蔬菜，多吃些动物肝脏及蛋类，避免过度疲劳，不要吃有刺激性及燥热食物，不饮酒、抽烟等。当瞎启维生素A缺乏时，视网膜上的一些保持在黑暗中工作的物质就减少了。因此，就会影响视网膜对暗光的敏感度，导致暗适应时间延长，在黄昏的时候看东西比较模糊，再继续发展的话，就会成为夜盲症。

说起补充维生素A，很多人会说吃胡萝卜，其实维生素A只在动物性食物中含有，比如动物的肝脏、鸡核神皮蛋等等。而植物性食物中是不含有维生素A的，植物性食物中含有的是类胡萝卜素，血液循环中供给的视黄醇量不足，11-视黄醛得不到足够补充，视紫质合成减少，对弱光敏感性降低，可造成机体暗适应能力的下降。进一步发展便会出现在黑夜中看不清楚物体（夜盲）的情况。

人眼视网膜上有一亿多个感光细胞，分为椎体和杆状两种视觉细胞，它们能感光成像，把光刺激转化为神经冲动，再由视神经传达改差到大脑，使人产生正常视觉。其中椎细胞分布于视网膜中心黄斑区，特别是缺维生素A）所致的夜盲症，近年此类夜盲症在青少年中较为常见。如饮食中维生素A摄入不足，或胃肠道吸收能力差，体内就会缺乏维生素A，从而导致“后天性夜盲症”。

至于先天性夜盲症，目前的医疗水平仍没有办法很好地治疗这一疾病。但需要注意的是，先天性夜盲病人不可服用鱼肝油或大量食用富含维生素A的食物，否则会加重病情，甚至导致失明。当维生素A不足时，眼睛就容易感到疲劳、对光线刺激敏感（尤其是夜间）、白天视力不良，同时容易感染炎症，如结膜炎、角膜炎、虹膜炎等等。

答缺乏维生素A，补点维生素A啊，也可以吃点富含维生素A的食物。富含维生素A的食物：

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

维生素A的食物来源

n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

什么是维生素A？

维生素A又叫抗干眼病维生素。动物性食物中称其为维生素A，植物性食物中称其为维生素A原，即胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。

维生素A和胡萝卜素均为脂溶性维生素，对热、酸、碱稳定，烹调时损失小。

肌肤护理与维生素A

维生素A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。它只存在于动物性食品中；植物中的胡萝卜素被身世信慎体吸收后，可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：

1.胡萝卜素（维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A）在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。

2.有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。

3.有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。

4.有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。

5.有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。

基于维生素A的上述功能，它在滋润、调理和延缓衰老类的护肤产品中都被广泛采用。

维生素A

天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。

维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。

富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。

富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白搜敬菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1．5～7．4毫克。

只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体坦汪内有一定的贮存。

富含维生素A的食物（视黄醇当量100克）

食物名称 含量

鸡肝 15270

猪肝 2610

人奶 75

牛奶 42

鸡蛋 432

鸭蛋 414

松花蛋 282

河蟹 1788

黄鳝 900

富含胡萝卜素A的食物（毫克／100克）

食物名称 含量

甜薯（红心） 5．11

胡萝卜 （黄） 4．05

（红） 2．11

菠菜 3．87

韭菜 3．49

青菜 3．20

太古菜 2．63

空心菜 2．14

苋菜 1．92

辣椒 1．56

芒果 3．81

杏 1．79

答夜盲症是在昏暗的环境下或者在夜晚视力差，以至于完全看不清东西，行动困难。哪些人容易得夜盲症呢？缺少什么维生素会得夜盲症呢？

一、缺乏维生素A

在饮食中缺乏维生素A，或者因某些消化系统疾病影响了维生素A的吸收，会导致视网模尺膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。

二、其他原因

除了后天缺乏维生素A以外，夜盲症还有先天的原因，因杆状细胞发育不良或病变而导致的夜盲症。

三、夜盲症饮食推荐

1.多吃维生素A的食物

含有维生素A的食物大多来自于动物肝脏，如兄码芹猪肝、鸡肝等，还有各种奶制品、肉类等。鱼肝油适合儿童补充维生素A，但是要注意剂量，过量服用会导致中毒。

2.猪肝百草霜

选取约大概4两的猪肝，然后将“百草霜”夹在猪肝里面，猪肝外面也可以擦一点百草霜。然后放在锅里和饭一起蒸。这个食谱对于轻度夜盲症者一两天就可以见效羡毕。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。窝牛号希望夜盲症缺什么、夜盲症缺什么东西，能给你带来一些启示。

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