目前，越来越多的人喜欢喝低脂牛奶，因为它营养丰富，对高血压和高血糖的人更有好处。现在有人喝纯牛奶，就像喝水一样，一日三餐必备。那么，低脂牛奶是不是很容易长胖呢？我们来看看低脂牛奶的问题。

低脂牛奶非常容易长胖吗

适当的话，低脂牛奶不容易长胖。低脂牛奶是从所有正常牛奶中去除一部分人体脂肪，使脂肪率降到0.5%以下，不到普通牛奶体脂的1/7。

低脂牛奶的脂肪百分比比脱脂牛奶低，所以相对热值和胆固醇含量也比脱脂牛奶低。

低脂牛奶是从脱脂牛奶中提取的，其营养成分与脱脂牛奶基本相同，只有少量营养元素会发生变化。

低脂牛奶能这么快流行起来，是因为它既兼顾了营养要求，又保证了低热值和劣质体脂的规定，顺应了时代潮流，所以非常容易引起关注。

很多人选择低脂牛奶主要是为了帮助自己减肥减脂，但是低脂牛奶对减肥减脂并没有积极的作用。低脂牛奶的关键优势在于低热值和低体脂。例如，一个成年人每天平均摄入牛奶300毫升。如果他喝脱脂奶，一天会减掉几十卡热量，体脂超标9g左右，其实对日常生活影响不大。

而且全脂牛奶饱腹感更强，会持续减缓饥饿感，减少饭量。

在减肥的情况下，可以选择适合自己的减肥方法。另外要管理好饮食，不一定非要吃一些高热量的食材才能达到减肥的实际效果。

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