为了保持宝宝正常的内分泌系统，考虑生长发育的需要，需要每天给宝宝提供身体不能缺少的六种营养元素。1-3岁宝宝每天需要的6种营养素分别是：蛋白质、体脂、碳水化合物、矿物质、维生素和水。1.素食早餐三明治。食物：4片吐司、2片生菜、2片芝士、1根腌黄瓜、1个生鸡蛋、番茄酱、千岛酱、水。

做法：将生鸡蛋洗净放入锅中，倒入水。大火烧开后，用小火煮8分钟。取出后冷藏。腌黄瓜切片，油麦菜洗净晾干，熟生鸡蛋切片。将切片面包放入面包机，按住电源开关，等它自动弹起，再取出。切掉吐司片的四边，铺上一层千岛酱。再铺一层番茄酱，一片生菜，一片芝士，一层生鸡蛋片。然后放上一层腌黄瓜片。最后再铺一层吐司。木棒固定后，切三明治的顶角。

2、迷你型新鲜水果三明治

食物：吐司4片，猴桃1个，草莓酱1茶匙，苹果酱1汤匙。

切掉烤面包四边的硬边。拿一片吐司，涂上草莓酱。用吐司盖住它。把猴子桃片放在吐司上。再盖上一片吐司，在吐司上抹上菠萝酱，把最后一片吐司盖在上面，切成小三角形。

3、黑鱼子酱花朵蛋包饭

食物：白米、虾皮、熟扁豆、胡萝卜丁、黑鱼子酱、盐、食用油。

做法：所有原料齐备，锅里放少量油，虾皮翻炒。胡萝卜切丁。虾皮微黄后，放入胡萝卜翻炒片刻。然后将煮好的扁豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁放入白米饭中。加入少量盐，将所有原料混合均匀。取一片红梅片，用白米饭填实，磨成红梅蛋包饭。最后把黑鱼子酱放在蛋包饭上，盛在盘子里。

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