在生理期，女性朋友针对食材的服用是应当要引起重视的，由于生理期出現身体排血的状况，假如误吃完一些活血的食物，可能会导致很多流血或是月经失调的状况，因此经期饮食要加多留意。那麼女士处在月经期能吃西红柿吗?女性生理期如何保养呢?接下去为大伙儿一一详细介绍，供大伙儿参照。

月经期能吃西红柿吗?

女性朋友在生理期是能够 适度的吃一些番茄的，由于番茄针对经期没什么影响，并且番茄是一种能够 用于美容养颜的食材，针对女性朋友的肌肤保养有协助，生理期服用番茄是能够 的。为确保饮食搭配的品质，生理期可适度补充奶制品、蛋类食品、豆类食品，平常应当多留意补充营养成分，最好是多服用含有蛋白的食材，进餐适当的液體，并留意营养成分是不是平衡，最好是不必直接生吃。

番茄性甘、酸、生寒，归肝、胃、肺经。具备生津解渴，健脾养胃，清热去火，散血舒肝，补血补气益气养血和提高胃口的作用。所以说，女生来例假的情况下是能够 吃西红柿的。尤其是它能够 补血补气。尽管女人月经期内能吃西红柿，可是也是有一些事宜要留意，女性朋友们一定要铭记。下列为实际的常见问题，供大伙儿参照。

1、不适合直接生吃。尤其是脾胃虚弱及月经期的女性。西红柿带有很多可溶收敛性等成份，与胃液产生反映，凝固成不融解的小块物，非常容易造成肠胃撑胀、疼痛等不适感病症。假如只把西红柿当做新鲜水果吃补充维他命C，或炎夏清炎热，则以直接生吃为宜。

2、不适合长期高溫加温。因番茄素遇光、热和co2非常容易溶解，丧失养生保健的功效。因而，烹饪时要防止长期高溫加温。

3、不适合空腹服。空肚时胃液排泄量增加，因西红柿含有的某类化合物与胃液融合易产生不溶解水的小块物，食之通常造成腹痛，导致胃不适感、胃胀痛。

4、不适合吃未熟的青绿色西红柿。因带有毒的龙葵碱，服用未熟的青绿色西红柿，会觉得苦味，多吃完，比较严重的可造成中毒了，出現头昏、恶心想吐、全身不适感、呕吐及全身疲倦等病症，比较严重的还会继续产生生命威胁。

5、不适合和黄瓜，丝瓜同食。黄瓜带有一种维他命C溶解酶，会毁坏别的蔬菜水果中的维他命C，西红柿含有维他命C，假如二者一起服用，达不上补充营养成分的实际效果。

女性生理期如何保养?7大妙引来帮你

1、临睡前最好是喝一杯煮牛奶(牛乳中含钾多)，并在奶里加一勺纯蜂蜜(纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩)。

2、不必冲冷水澡，无需冷水冼脚。要注意保暖，这一一定要铭记，有中央空调的能够 盖上一些防寒保暖的绒毯。

3、不必洗头发，一洗头发月经就终止流动性，尽管也是有表述说这一叫法不对，可是還是留意比较好，千万别用凉水洗头就可以了。

4、这时病菌非常容易侵入，需要加多留意清理私密处，不能用不干净不靠谱的姨妈巾。生理期也不适合有夫妻生活，一定要记牢。

5、有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症，腹部不适感能够 把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。

6、不适合做对腹部工作压力很大的和对腹部震动很大的健身运动和姿势。如摇呼啦圈，不必做跳跃性的健身运动，对下身不太好，快逃等，還是不张扬点比较好。

7、生理期要补血补气。其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品，多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。还可以摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。

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