菠萝这种新鲜水果，大家应该都不陌生。夏天，很多人喜欢买一个菠萝回家，剥去皮，切成块，用盐水泡着吃。喜欢就上吧。每个人都喜欢并经常吃菠萝，但有人知道菠萝的热量实际上有多少吗？让我们一起来看看吧。

凤梨的热量多少钱

每100克菠萝的热值为41卡，一个菠萝的可食部分约为816克，热值为335卡。我们打篮球要花一个小时才能消耗掉这个热值。

凤梨的热量高吗

从上面可以看出，菠萝的热量并不低。一个菠萝的热量是335卡路里。相对于我们平时吃的白米饭，如果一次吃一个菠萝，相当于吃两碗白米饭，热量摄入非常高。

减肥瘦身可以吃菠萝吗

上面我们已经说过了，菠萝的热量比较高，一个菠萝的热量相当于两碗米饭的热量。所以，对于减肥的人来说，不能吃菠萝是不是决定性的？

的确，菠萝不仅热值高，含糖量也高。100克菠萝果肉中有12克糖，其中软糖3.1克，葡萄糖2.1克，葡萄糖2.9克。菠萝中的糖分远远超出了我们平时吃的常见的新鲜水果，比如苹果、梨、桃等。菠萝属于含糖量高的新鲜水果。我们知道，糖是造成高热值的关键因素。如果我们吃太多的糖，肯定会导致我们发胖。所以，如果我们吃太多菠萝，确实会导致身体发胖。不建议想减肥的人服用菠萝。但这并不意味着节食者完全不能吃菠萝。对于减肥的人来说，最好不要把所有的菠萝都买回家吃。因为菠萝不能长时间去皮，不然营养成分会流失。所以建议如果家人没有很多钱的话，做好买菠萝切掉的那种，买四分之一。另外，如果吃菠萝，这一天最好选择其他脂肪和糖分含量较低的新鲜水果，或者不需要吃其他新鲜水果，否则会导致过多摄入新鲜水果。

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