很多盆友一上年纪，人体内的基础代谢就会相对变慢，身体素质也会越来越差。如果食材里油多了，大部分老年人都会避开。很多上了年纪的盆友找上门来，是因为人体的每一个人体器官在年龄上相互发生了变化，产生了高血压和高血脂，血管也越来越敏感。那么，清理血管垃圾的成分有哪些呢？

在我们的日常生活中，有很多对我们的身心健康非常有帮助的食材，可以软化我们的血管，比如西红柿和小葱。今天给大家详细讲解的这几类成分，对我们的血管保养非常有帮助，不仅可以给我们的血管输血，对肝硬化也有非常好的效果。

下列是几类可输通清理血管垃圾的食材：

1.糯米：糯米含有人体脂肪，其不饱和脂肪尤其是脂肪酸占60%以上。有益于脂肪和胆固醇的一切正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的堆积，从而软化血管。

2.红薯：属于含糖和蛋白质的化合物。多吃能降低胆固醇的食材，有利于预防动脉硬化。

3.苹果：苹果含有多糖、黄酮、钾、维生素E、C等营养元素，可使体内沉积的脂肪燃烧，对延缓和预防主动脉粥样硬化的发生有显著作用。

4.红心柚：含有丰富的维生素C和甘精胰岛素，因此具有降血脂、降脂、减肥、护肤、美容等作用。此外，由于红心柚具有生理活性物质葡萄糖苷，能降低血液粘度，减少血栓形成，因此对脑血管疾病也有很好的预防作用，如脑血栓、中风等。但脾虚泄泻的人，吃了红柚会腹泻，腹泻后会痊愈。服药期间禁止服用。

5.木瓜：是一种营养丰富、百益而无一害的鲜果，经常食用具有舒肝和胃、舒筋活血、清理血管垃圾、抑菌消炎、抗衰老美容、防癌抗癌、增强抵抗力等保健功能。

6.橘子：具有润肺止咳化痰、止咳化痰、健脾和胃、疏肝理气、消渴解渴的药用功效，尤其适用于老年人、急慢性支气管炎和心血管疾病患者。也是有益身心健康的宝贵新鲜水果。但橘子不能空腹吃，阴虚内热的老人，胃肠、肾、肺功能检查后也不能多吃。

7.番茄：不仅各种维生素比苹果、梨高2 ~ 4倍，还含有维生素——芦丁，可提高人体空气氧化能力，清除氧自由基等体内废物，维持血管延展性，防止血栓形成。

8.海苔丝：海苔丝富含岩藻多糖和层粘连蛋白。这些化合物具有与肝素相似的特异性，不仅可以避免静脉血栓形成，还具有降低胆固醇、蛋白质和抑制主动脉粥样硬化的作用。

9.四季豆：含有较多的维生素P，能提高毛细血管的延展性，因此对预防高血压和主动脉粥样硬化有一定作用。

除了上面提到的清理血管废物的详细成分外，蓝莓干和大枣也能很好的控制我们的血压。其次，老年盆友也要多吃矿物质多的食材，少吃植物油高的食材，身心健康，从童年这个关键点开始，期待朋友永远健康。

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