牛奶含有多种营养元素，是运动健身不可或缺的。对于已经长大的孩子来说，自然也是一种很棒的健康饮品。很提神，能补充很多营养元素。虽然牛奶是一种很好的健康饮料，但它不适合使用太多。那么8岁的孩子喝多少牛奶最好呢？让我们来看看：

8岁小孩子喝是多少牛乳好

对于这个8岁的孩子来说，一天喝250-500ml的牛奶是可以的。如果蛋白质平时吃的比较多，只能喝一杯的话，大概是200ml。建议你可以根据正常的儿童饮食，科学安排宝宝的奶量。

牛奶的功效与作用

1.安神助眠。

西班牙科学家发现，牛奶往往具有安神助眠的功效，因为它含有一种能抑制神经兴奋的成分。阿瓦隆建议，如果你感到不安，为什么不喝一大杯牛奶来帮助你安然入睡。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

2.抑制肿瘤。

牛奶和乳干酪中含有一种CLA物质，能合理破坏人体内具有致癌风险的氧自由基，并能迅速与细胞质融合，使体细胞处于抗癌物质入侵的境地，从而具有抗癌作用。而且牛奶中经常含有的钙可以合理破坏人体肠道内的致癌物质，使其溶解并转变为非致癌物质，排出体外。牛奶中常含有的维生素D、维生素b22、维生素D对胃癌、结肠癌有一定的预防作用。

3.促进儿童大脑发育。

它是哺乳动物出生后生长发育唯一不可缺少的食物，包含了儿子生长发育所必需的全部营养元素。

4、美容养颜

牛奶中的乳清可以清除面部皱纹，保持皮肤光滑滋养。

5.全面营养补充

可使血管长时间处于高压状态，降低中风风险；可以进一步提高人脑的工作效率；可以改善骨骼和牙齿，减少骨骼收缩的发生；让伤口愈合的更快。

孩子每天喝多少奶最好根据自己的情况，没有太多的固定量，但也不能完全不喝或喝太多。牛奶有很多功能。不仅是儿童极佳的健康饮品，对成人也有非常好的帮助，比如上面提到的安神、助眠、美容养颜。平时补奶是个好习惯。

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