高寿，窍门就取决于“童真、蚁食、龟欲、猴行”八字健康养生法。

1.除开饮酒外，少吃凉拌菜。

古时候，大家吃到凉拌菜，一定是下饭用的，由于不管纯粮酒、米酒全是湿热的东西，有凉拌菜相随，恰好中合。当代人吃凉拌菜变成习惯性，我认为倒是不健康的，并不利胃肠。

2.肯定不要吃苦瓜炒鸡蛋。

我们中国人确实幸福多吃鸡蛋的传统式，早晨煮蛋，下午西红柿炒鸡蛋，夜里苦瓜炒蛋。茄子寒性，生鸡蛋也是寒性的东西，这二者加在一起，十分比较严重，我认为便是慢性毒药，劝告大伙儿千万别吃。

3.早饭崇敬传统式，白米粥、炸油条或是煎蛋。

吃啥身心健康，很多人批判炸油条不健康，是废弃物食品，我认为食材沒有“美恶”，关键所在适当，白米粥、炸油条、凉拌菜，是我们中国人的传统式，吃着舒适。煮蛋严寒，我是不要吃的，油炸一下就中合了，所以我是吃煎蛋的。

4.饮食搭配有节。

道教有一个见解，人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你也就早完蛋了;渐渐地吃，说话小心点吃，你也就能活得潇洒长期。所以我肯定不暴食暴饮。

5.当代人一大症状不是饥不饿

挨饿连在一起用多了，大家都搞不清其原意了。实际上二者有实质区别，“饥”是摄取食材量不够，便是腹部空了，而“饿”是主观性体会，是爱吃东西的冲动。经常的过度明显的饿的觉得是中意过旺，不感觉饿的情况归属于心气不足。

不饥不饿是当代人的常见问题，尤其是如今的小孩，腹部里边装满食材，老是处在消化不良的情况。她们的胃肠相对性满实，口臭、咽喉反复炎症感染、腹胀、不放屁、睡觉蹬褥子，乃至磨牙、淌口水。不饥而饿，则是当代肥胖症人的常见症状，这些人吃得很撑，但一直觉得饿。这一辨证论治则取决于内火过亢，心态和感情上的要求无法得到考虑，或是心里存有刻骨铭心不满足感，以至出現食欲亢进。中药治疗一般用黄芩、山栀子等微寒泄心的药品。

6.早上不饿吃鸡蛋牛奶，那就是慢性毒药。

很多人跟我说吃啥有益身体健康，我讲吃啥不重要，如何吃，何时吃才算是重要。不饥不饿情况下不要吃，就算来到用餐的情况下，外部的数字时钟不重要，关键的是自身的人体生物钟。许多人到劝诫大家要吃早饭，没人关注早晨起来，被告方是否挨饿，前一天夜里的饭仍在肚子里沒有消化吸收，一点胃口也没有的人，又破碎海滩进来一堆牛奶鸡蛋，不便是慢性毒药吗?

早饭清理胃肠能够喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，便捷冲调。她们的各种各样秘方全是遵照老医生认同的秘方来的。多吃五谷杂粮有益每日胃肠运行，大便身体排毒，长喝可益寿延年。饿而不饥的情况下，应当吃点小点心，三口就得。饥而不饿的情况下，就需要去看医生，调整情绪。

7.大量喝水，比较严重的还会继续导致肾虚

不清楚何时起，出現了说白了健康理念，一天八杯水，多饮水能够身体排毒，还能够冲洗肠子哪些的。实际上，那样饮水，十分伤阳，比较严重的还会继续导致肾虚，憋不住尿。

饮水要口子，三口为止，留余地，便捷消化。当代人光图快，注水牛饮，結果造成 胃中存在很多凉水，并不是尿出来，便是存出来，没有办法变成血液。饮水的大学问还取决于不喝谈水，谈水副作用便是有利排尿，谈水穿肠道过，血液无从留。因此古代人要在谈水中再加苦涩味的荼叶，在吃水果情况下添加少量盐，目地便是避免体液外流。

8.喝冻水、冻饮品，牲畜比不上

冷食喝到肚子里，就需要靠胃的热流，把它温到36.5℃跟身体一样的溫度。积少成多，胃吃不消，肺胃相接，肺也吃不消。有些人喜爱用餐以前首先来杯冻饮品，那么就完后，等着你用餐的情况下，任你吃是多少，任你品尝到多撑，都是硬不起来了，时间长了，你也就越来越奇胖。一般人吃到七八分饱就差不多了。

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