针对女性朋友而言，独特的生理结构决策了他们每个月必须迎来经期的来临，这早已是一件很不便的事儿了，并且也有的女孩会出現月经初潮时肚子疼，这类疼痛有轻有重，比较严重的影响了一切正常的工作中于学习培训。许多女性朋友就想掌握痛经吃什么好?能够缓解疼痛。

在月经初潮之前，女性朋友一定要注意保暖，不必吃太凉、过辣的食物。那样能够合理的降低经痛的概率。下面介绍一下痛经吃什么好。期待能对你有一定的协助。

1、多吃些纯蜂蜜、香蕉苹果、莴笋、地瓜等食材

经痛者不管在经前或经后，都应维持排便顺畅。尽可能多吃些纯蜂蜜、香蕉苹果、莴笋、地瓜等。因便秘可引起经痛和提升痛感。有些人觉得，经痛患者适当饮点酒能舒筋活血，软化血管，使平滑肌松弛，对经痛的防止和医治有功效。

2、适度的食用一些红酒

如月经量很少可适当地饮些红酒，能减轻病症，在一定水平上还能具有医治功效。红酒因为带有酒精而对身体有激动功效。情绪抑郁症造成经痛者适度适度喝一点儿红酒，可以具有舒适情绪，舒肝理气消遣的功效，使气轮和利。红酒味辛甘性温，辛能散能行，对湿寒郁滞的痛经症，能够祛寒去湿气，活血化瘀通脉;辛温能补能缓，对气血虚弱而导致的经痛，又能具有通阳补血补气，轻重缓急止疼的实际效果。

3、饮食搭配宜以口味淡易于消化主导

经痛病人在月经初潮前3～5天内饮食搭配宜以口味淡易于消化主导。应进餐便于消化的食材，不适合吃的太饱，特别是在应防止进餐生冷食物食品，因生冷食物食品能刺激性孑宫、双侧输卵管收拢。进而引起或加剧经痛。

4、防止生冷食物及不容易消化吸收和含有刺激性的食物

经期已月经来潮，则更应防止一切生冷食物及不容易消化吸收和含有刺激性的食物，如朝天椒、生葱、生蒜、胡椒粉、烈酒等。此期内患者可适度吃些有异味的食品，如泡菜、食用醋等，怪味食品有缓解疼痛功效。

女性朋友一定要学好保护自己的人体，掌握月经期的一些医护基本常识，掌握痛经吃什么好。每个月都是碰到经期，因而碰到经痛的概率也较为大，一定要時刻留意。在月经期，也要注意休息，不必有很大的心理压力，维持舒适的情绪。

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