今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊小孩晚上睡不着觉,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

谁家孩子晚上不睡觉，家长是连哄在骗，故事机小夹板都用上了，也不能让家里的祖宗在规定的时间睡着。

晚上不睡早晨不起，熬的是家长，还有校车里整天等着迟到学生的校车司机。感觉每个月的校车钱，都交浪费了。

看着一到晚上，眼睛就瞪得像铜铃的孩子，每天晚上睡觉，都好像在打一场硬仗。面对家里的小“夜游神”，各位家长们，也许只是没有找对方法哦！

小孩子晚上不睡觉，想要做“夜游神”的原因

孩子的大脑发育是不成熟的，困得时候甚至自己都意识不到。能玩就玩，等到很累的时候，就像被扣掉电池的玩具一样，忽然断电，不能控制自己的睡眠。

不知道各位宝妈家的孩子为什么晚上不睡觉，但笔者家娃娃小时候晚上睡不着，最经常反馈给我的信息就是，吃饱了撑的。

这不是开玩笑，笔者家的宝宝是个小胖墩，很能吃，食欲也很好。开始的时候想着孩子长身体呢，吃饭也就没控制。

经常就晚上撑得睡不着，后来规划了好久的饮食习惯，才控制过来。这也是现在很多孩子晚上睡不着的原因，吃过晚饭之后，没有活动的时间，除了手机就是电视。

胃里负担很大，不舒服也就直接影响了睡眠质量。这种情况现在并不少见，孩子的运动量在大大的减少，有些家长忙起来，孩子甚至完全没有运动时间。

吃过饭之后，就是抱着手机，或者电视，一直看到晚上睡觉。这段时间胃里的食物得不到消化，大脑神经在不断地被刺激，得不到休息，会越来越兴奋，也就睡得越来越晚。

还有一种也是家长很忙，完全不管孩子几点睡。或者干脆给孩子关在自己房间，要他睡觉。然后家长在外面灯火通明，嗷嗷叫的，这孩子能睡好吗？

因此，除去孩子本身身体原因（生病）的情况下，其他情况的晚睡，都需要控制。在长身体的阶段，睡眠不足对于孩子来说，直接影响发育，影响是一生的。

可很多家长不得其法，说自己说也说也，打也打了，还是不能很好地让孩子早睡。但其实这个要有规矩，不在于打骂。

改变孩子夜游的方法

第一：

定制好作息时间，一家人没有特殊情况的，都严格遵守。科学表明，睡眠时间的夜里11点到2点之间是很重要的。

所以最好休息时间，定在晚上10点到早晨7点，睡眠时间就够了。都按照这个模式坚持下去，大概20几天的时间，就能够很好地养成习惯。

第二：

饭后尽量运动运动，吃完饭之后，休息一会，然后进行一些轻松的运动。散步之类的就可以，总之不要久坐不动，也不要剧烈运动，这样有利于消化，也有利于孩子的睡眠。

第三：

成长期间容易缺钙，缺钙导致骨头不舒服，也睡不着觉，定期带孩子去检查身体。缺少什么微量元素，记得补一补，保证身体健康，才能茁壮成长。

这时候，家长能做的就是帮助孩子做好食疗。每天营养均衡搭配，能不吃药尽量不要吃药，是药三分毒，如果食物搭配能满足营养需求，就不需要吃药了。

第四：

减少午睡的时间，孩子的都有午睡的习惯。中午的时候睡得迷迷糊糊的，基本一个小时就够了。如果孩子一觉睡了3,4个小时，那晚上必然是睡不着的。

第五：

睡前放松要做好，可以选择睡前故事，和舒缓的音乐。切记睡前不要吼孩子，不要强迫，这样会影响睡眠质量，也养不成好习惯。

第六：

睡觉之前，远离手机和电视。手机和电视，是不少孩子的最爱，确实孩子玩的时候可以很安静，家长也安心不少。

但是这样的安静并不健康，光线很伤眼睛，久坐不动得不到锻炼。大量信息的无差别投放，对孩子的心理健康也有影响。

同时因为手机和电视的快速变换，容易让孩子失去自己的思考能力，大脑发育受到影响。所以孩子想要看电视玩手机可以，每天半个小时就可以了。

笔者寄语：

能够做到这些，慢慢坚持，很快就能看到效果。孩子的成长发育，离不开家长的耐心和陪伴，希望每一个孩子都有一个快乐的童年，每一个家长都有一个健康快乐的宝贝。

今日话题：你对这件事怎么看？

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今天的内容先分享到这里了，读完本文《小孩晚上睡不着觉有啥好办法-孩子晚上喜欢做“夜游神”，与其在训斥恐吓下入睡，不如改变策略》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多，敬请关注baike.ccv168.com,您的关注是给小编最大的鼓励。

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