坚信大伙儿针对青柠檬肯定是十分了解的吧，青柠檬是我们普遍的一种新鲜水果，常常吃柠檬是能够 具有非常好的保健养生作用，除此之外青柠檬还能具有减肥瘦身和美容护肤的益处，可是我们发觉青柠檬较为酸，因此我们一般全是将青柠檬制成柠檬汁，下面我们介绍一下一天一杯柠檬汁的作用和功效吧。

1.增强免疫力：柠檬汁中丰富多彩的维他命C有利于人体免疫系统抵御发烧感冒。黑基表明，柠檬汁还有利于推动身体对铁的消化吸收，由于维他命C能够 使非血红素铁的微生物使用率提升4倍。

2.推动伤口修复：维他命C是推动伤口修复，维持骨骼、组织和软骨身心健康的关键营养元素之一。维他命C还有利于中合氧自由基，抑止身体发炎。

3.抵御皮肤衰老：黑基表明，柠檬汁的抗氧化性功效有利于解决身体氧自由基危害，减轻衰退过程。其含有的维他命C能协助碳水化合物生成胶原蛋白，维护皮肤，避免皱褶早生。

4.减少胃口：柠檬汁中带有可溶甲基纤维素阿拉伯胶，有利于提高饱腹感，从而控制胃口，避免过多饮食搭配。维持更长期的饱腹感，还有利于少吃零食，进而控制休重。

5.促进消化：柠檬汁有利消化系统身心健康，可刺激性胃酸代谢，促进消化，促进消化，排肠毒。柠檬汁还能减轻消化不良、胃烧心和腹胀等病症。

6.清洁尿道口：柠檬汁具备有利排尿功效。喝柠檬水有利于身体内毒素更快排出来，从而清洁机体，保持健康。柠檬汁还有利于改变尿道口pH值，避免危害菌滋长。

7.减少尿里酸值：柠檬汁中尽管有柠檬酸钠，但在其中的钾、钙低温等离子都能够与氢氧根离子融合，能减少尿里酸碱性，有益身体健康，是典型性的偏碱食品。

8.消除口臭：柠檬汁具备抑菌作用，非常能杀掉口腔中的危害病菌，进而维持一口气清爽。早饭喝一杯柠檬汁比现磨咖啡更醒神。黑基建议，柠檬汁别喝冰饮的，室内温度的最好。

9.改进血液循环系统：柠檬汁中含有钾，能协助控制血压，释放压力。柠檬汁中还带有维生素P，有利于提高毛细管延展性，改进血液循环系统。

10.益肝身体排毒：柠檬汁有利于肝胆排毒，根据推动胆液转化成而清洁肝脏。柠檬汁还有利于控制胆液过多，降低身体粘液质转化成，协助融解胆结石。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫青柠檬，我们了解青柠檬不仅有非常好的减肥瘦身作用并且还能具有美容护肤养生的好处，上文我们详解了一天一杯柠檬汁的作用和功效。

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