随着社会经济的发展，大家对美的要求越来越高。美丽不是唯一的要求，完美的身材更为关键~所以乳房一般的MM，竞相踏上丰胸丰胸的漫漫征途，但是做手术吃药终究是不安全的。因此，既安全又合理的食疗丰胸成为了最受妹纸们欢迎的目标。那么问题来了，吃什么能快速丰胸？除了先天的基因遗传，后天的健身运动和饮食对胸部的大小也很重要。一般MM根据饮食的调整就能达到丰胸的效果。

1.种子及干果成分：含大豆卵磷脂的大豆、花生，含丰富多彩蛋白质的甜杏仁、核桃、白芝麻。因为种子和干果是合理的纯天然丰胸、丰胸食品。植物种子的部分包膜可以促进性激素的生长发育。另外，玉米无疑是营养学家认为的丰胸、丰胸的最佳食物。

2.含维生素D的食材：如菜花、白菜、葵花籽油等。有利于生长激素代谢，帮助女生乳房发育。

3.含维生素b2的食材：杂粮、豆类、牛奶、牛肝、牛羊肉等。有利于生长激素的产生。

4.含维生素C的配料：橙子、红酒、柚子、西红柿等。可以避免胸部变形。

5.含维生素E的配料：生菜、核桃仁、红芸豆等。这些都有利于女孩乳房的发育。

6.含蛋白质的食材：木瓜、鱼、肉、鲜奶等。也是健胸的上品。

7.含胶原纤维的食材：如海獭、猪蹄、牛筋等。也是丰胸、丰胸的最佳产品。

丰胸的食物实际有：

第一类：青笋——丰胸丰胸传统蔬果。

青笋是传统的丰胸蔬果。与山药、鸡肝同食，能调节血气，促进乳房部位营养物质的供给，改善皮肤的滋养感和色泽。

第二类：核桃仁和松子3354含维生素E和锌。

核桃仁和松子含有维生素E和锌，特别是亚麻酸A，可以减缓乳房衰退。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也非常丰富，是美容护肤的上品。玉米含有维生素E，也是饮食权威专家青睐的丰胸食品。

第三类：青豌豆和黑豆——众所周知的丰胸和丰胸食品。

黄豆、青豌豆、黑豆都是大家熟知的丰胸美胸食品，含有蛋白质、大豆卵磷脂等物质。鸡翅(尤其是翅和尖)中含有大量的胶原蛋白粉，和黄豆一起吃对丰胸丰胸非常有益。

第四类：花生仁、黑芝麻粉——含维生素e。

花生仁和黑芝麻粉中含有维生素E，能促进子宫和卵巢的生长发育，促进乳腺导管的生长，使胸部变大。

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