胃看起来很强壮，可以消化吸收。但是，胃也是一个敏感的人体器官，胃很容易因为它的甜和苦而“受伤”。基本上所有的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌，男性远比女性多。这和男生不良的生活方式有关。一不留神，它就能“掉地上”。所以有“十胃病九病”的说法，得了胃病就要“十病九补”。要保护好自己的胃，何不从以下几个层面入手。

1.培养优良的饮食结构

配料清晰，软而松；科学地研究吃饭，宜坐下吃饭，不宜站着或蹲着吃饭；应定期进行定量分析。每餐都要有适当的食欲，一日三餐要有规律地进行。到了规定的时间，不管饿不饿都要主动吃。少食多餐，只吃七分饱，防止暴饮暴食或暴饮暴食，纠正“熬夜”、饿饱饭的饮食结构，使肠胃保持规律活动。

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