扁豆这类蔬菜水果我们在日常生活中是常常会服用的，关键是由于扁豆这类东西我们在日常生活中能够用于制做各种各样美味的食物，也有扁豆的营养成分也是很高的。扁豆带有许多 的碳水化合物化合物、铜、胡罗卜素等，这种针对保持皮肤的黏膜层是有非常大使用价值的，非常是针对一些皮肤非常容易出現裂开的盆友。

营养元素

含有碳水化合物化合物，是组成机体的关键物质;存储和出示能源;保持大脑神经务必的电力能源;调整脂肪分解;出示膳食纤维素;节省蛋白;祛毒;提高肠胃作用。

含有铜，铜是身体健康不能缺乏的少量营养元素，针对血液、神经中枢和人体免疫系统，秀发、皮肤和骨骼组织及其头脑和肝、心等内脏器官的生长发育和作用有关键影响。

含有胡萝卜素，具备保持皮肤粘膜层的一致性;组成视觉效果体细胞内的光感应物质;推动发肓，防止先天发育不足。维护保养生殖作用;保持和推动免疫功能。

适合群体

出現头昏、困乏、易倦、耳鸣、头晕眼花。皮肤黏膜及手指甲等色调惨白，精力活动后觉得气短、骨质疏松、心悸症状的群体。

出現暗适应工作能力降低，夜盲及干眼症; 发肓遇阻; 味蕾、嗅觉变弱，胃口降低; 秀发枯干、皮肤不光滑、记忆力下降、心里烦躁及失眠等群体。

饮食疗法使用价值

1、补充动能：含碳量水化合物，糖原，能快速为人体出示动能。

2、增强免疫力：含有胡罗卜素，可以保持上皮细胞及黏膜细胞的详细，阻绝病菌及病毒攻击，降低胆固醇，维护细胞质的一致性。

3、安神助眠除烦：碳水化合物化合物能够补充人的大脑耗费的葡萄糖，减轻头部葡萄糖供奉不够而出現的疲倦、爱生气、头昏、失眠、夜间出汗、专注力松散、记忆减退、极其口干、消沉、化混乱，乃至产生幻觉。

4、润肠:含有碳水化合物化合物，能够润化肠胃，刺激性大便。

5、抗衰老防辐射：含有胡罗卜素，能使身体少受辐射源和超额紫外线照射的危害。

我们在日常生活中适度的服用一些扁豆针对人体补充一些营养元素及其安大神通就是有非常大协助的，期待大伙儿在日常生活中能够好好地的了解一下。针对扁豆的营养成分，我们建议大伙儿能够好好地的了解一下，假如大家在日常生活中需要扁豆的营养成分大家能够好好地的运用一下。

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