美国杏仁是一种非常受欢迎的干果食品。美国杏仁含有多种健康蛋白质。膳食纤维可以说是一种营养含量很高的保健品。但相对于某些保健品胆固醇高的问题，可以说美国杏仁完全不用担心，所以美国杏仁成为最受欢迎的保健品。

如果每天经常吃美国杏仁，可以对皮肤起到保湿补水的作用。此外，还可以防止衰老。其实对维持心脏的身心健康和促进肠道菌群都会很有帮助。因为当代人的高血糖问题，美国杏仁也能很好的缓解。

杏仁是一种营养健康的零食，含有蛋白质、膳食纤维和维生素e。与其他干果相比，杏仁含有更多的营养成分，不含胆固醇。它被中国的许多顾客所接受和喜爱。

1、维护皮肤

科研描述，杏仁

它是含维生素E最多的营养成分之一，是一种含有维生素E和黄酮类抗氧化剂的身心健康食品。一把杏仁)(28克或23)可产生7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需量的一半)，维生素E可合理抵抗氧自由基，具有保湿补水护肤、缓解衰退的功效。

2、有利心脏身心健康

杏仁中70%的不饱和脂肪有助于降低“有害”胆固醇水平。服用杏仁可以合理降低体内胆固醇和凡士林甘油三酯，降低心脏病的潜在威胁。

3、协助肠道菌群

相关科研资料表明，杏仁具有益生元的特性，根据肠道益生菌在胃中的促进作用，可以改善肠道菌群，促进消化。

4、控制休重

103010年，英国普渡大学食品与营养系专家教授杰弗里发表。

马蒂斯博士科研精英团队的科学研究表明：首先，服用杏仁可以引起显著的饱腹感，然后有助于控制其他高热食物的摄入；其次，杏仁中含有的膳食纤维可以降低人体脂肪的消化率，从而合理控制静止体重。

5、保持血糖水平

研究发现，与早餐不使用杏仁相比，早餐服用杏仁的人在早餐和午餐后会有更强的饱腹感，并合理控制血糖浓度。这项科研成果可以帮助早期糖尿病患者纠正暴饮暴食和个人行为不良的饮食习惯，降低病情加重的风险。

总的来说，美国杏仁对身体的身心健康很有帮助。

但是，美国杏仁吃多了会有饱腹感。如果你觉得太饱了，你就不能有你所有的正常饮食，它可能会继续影响你所有的正常饮食。所以平时吃美国杏仁要有分寸，才能更好的发挥更大的养生作用。

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