如今许多家中都有着各式各样的家用电器，比如：电视，电烤箱，家用冰箱，微波炉加热等，这类家用电器的价钱并不会很高，一般的家中都是有工作能力选购。尤其是微波炉加热的市场价大概使用价值200-500，因而许多家里都是有微波炉加热这类家用电器。不得不承认微波炉加热十分好用，能够制做出各种各样菜品。在其中一款便是微波炉加热烤地瓜了，不但做法简易，并且拷出去的地瓜口味很好，还能补充木薯淀粉，维他命等营养元素，既营养成分又美味可口，是一款非常好的健康养生食材呢。

微波炉加热烤地瓜的做法并不繁杂，在家里轻松，要是花销4分鐘就可以搞好了。并且老年人和小孩都可以服用，烤地瓜确实是老少咸宜的食材。下边就给大伙儿介绍一下微波炉烤红薯的做法。

微波炉加热烤地瓜

除地瓜之外，山芋、淮山药、马铃薯等根茎类食物都能用此方式 烹饪。 烤制地瓜的時间要依据地瓜的尺寸调整時间。建议每一次只烤制一块地瓜，那样遇热匀称，烤成的地瓜口感好。

原料：红薯(又叫地瓜);厨房用纸(一般卫生纸也可);

作法和流程

1红薯清洗干净后不沥干水份，立即用一层厨房纸将地瓜包囊严密;将包裹的红薯放进微波炉加热中，用高火烤制4分鐘;将红薯翻至另一面，再次高火力点烤制4分鐘就可以。

2小贴士：烤制的時间要革命老区瓜的尺寸调整時间;不必立即用报刊包囊红薯开展烤制，以防报刊上的铅渗入红薯中，影响服用身心健康。能用厨房吸油纸或一般卫生纸(则需多包囊多层)。

服用注意事项

一、地瓜一定要煮熟煮透再吃，由于地瓜中的木薯淀粉颗粒物没经高溫毁坏，无法消化吸收。

二、地瓜带有一种抗霉素，这类酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽体，如地瓜吃得过多，会让人腹胀、呃逆、放臭屁。地瓜的含糖量成分较高，吃多了可刺激性胃液很多代谢，让人觉得“胃烧心”。胃因为遭受过多胃液的刺激性而收拢提升，胃液就可以逆流进食道，产生反酸水。吃红薯时最好是配搭一点萝卜咸菜，可合理抑制胃酸。

三、此外，地瓜的糖份多，人体一时消化吸收不完，剩下一部分滞留在肠胃里非常容易发醇，使腹部不适感。中医学觉得，湿阻肠胃、气滞血瘀食积者应慎食地瓜。

四、地瓜的存在的不足是缺乏蛋白和人体脂肪，可是今日大家生活美好了，早已已不把地瓜做为正餐，它缺乏的营养元素彻底能够根据别的饮食多方面补充。

营养与膳食

红薯带有丰富多彩的木薯淀粉、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素D、B、C、E及其钾、铁、铜、硒、钙等10多种营养元素和脂肪酸等，营养成分很高，被营养专家们称之为营养成分最平衡的健康保健食品。这种物质能维持血管延展性，对预防老年人习惯性便秘十分合理。缺憾的是，大家大多数认为吃红薯会让人长胖而害怕服用。实际上正好相反，吃红薯不但不容易长胖，反过来可以减肥瘦身、健体、避免亚健康状态、润肠身体排毒。每100克鲜地瓜仅含0.2克人体脂肪，造成99大卡能源，大约为稻米1/3，是非常好的低热量、低能源食品，另外又能合理地阻拦糖原变成人体脂肪，有益于减肥瘦身、健体。

看完了上边有关微波炉加热烤地瓜的详尽作法，坚信大伙儿针对怎么制作出美味可口的烤地瓜早已有一定的了解和了解了。红薯的营养使用价值十分高，并且還是低热量，低脂肪的食材，常吃也有减肥瘦身，健体的优良作用。但在制做烤地瓜的情况下，一定要完全烧熟，不然可能会造成消化不良等病症。

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