梗米实际上便是我们常说的稻米。稻米这类谷物早已慢慢变为大家每天不可或缺的食材，缺了它一直会感觉难受。有些人也是爱它如命，一顿饭要吃许多梗米。实际上用梗米熬粥要比梗白米饭也要美味。梗米自身归属于滋补养生食材，用它来熬粥给体质虚弱，或是进餐艰难，再有就是小孩子老年人来吃都很非常好。不但能够吃饱了还不容易令人吃着很艰难，自然这要指牙口胃肠不好的人了。

梗小米粥拥有 很多种多样的作法，基本上可以说无论哪些食物要是配搭好啦全是能够用于和梗米放到一起煮粥喝的，多喝梗小米粥有利于消化吸收。今日就来跟大伙儿介绍一下梗小米粥如何吃如何做。

香韭粳米粥

原材料

用材原料：鲜苋菜80克，梗米100克，水1200克。调味品：盐8克。

作法

1、鲜苋菜清洗切细，梗米清洗备用。

2、净锅容易上火，放进冷水、梗米，大火烧开转文火煮40分钟放入苋菜炖1分鐘调料即成。

作用

苋菜可散淤、祛毒，也有补虚、补肾壮阳、锁精之作用。

梗米营养丰富，带有多种多样碳水化合物、糖原、B族维生素及其钙、磷、铁等营养元素，能益气、除渴不欲。

善心提醒

健脾胃养胃，壮阳补肾，老少咸宜。

海带丝粳米粥

百合花薏米仁粳米粥

原材料

梗米50克，薏米仁50克，新鲜百合50克

作法

1.石锅内放进一定量的冷水，大火烧开，梗米用冷水清洗一遍放进沸水锅中

2.薏米仁用冷水清洗一遍，随后用冷水提早侵泡至肿胀

3.泡好的薏米仁放进锅中

4.用汤勺将食物朝一个方位拌和几回，大火烧煮

5.煮到锅中的水烧开，有白沫子漂起时要汤勺把白沫子去掉，转中文火熬煮

6.期内用汤勺朝一个方位拌和两下食物，煮到锅中的小米粒盛开

7.新鲜百合用冷水清洗表层的泥渍，用力扒开并撕下百合花表层含有的杂点物质

8.解决好的百合花放进石锅中

9.再次中文火煮5分鐘上下至百合花熟就可以

清甘甜软，营养丰富。

原材料

主要材料：海带丝(鲜)50克，梗米150克，

辅材：绿豆50克，

调味品：赤砂糖5克

作法

1.将海带丝清洗，切割成3公分长、0.5公分宽的丝，预留;

2.将绿豆、梗米清洗干净，预留;

3.锅中放水适当，放进梗米、绿豆，先加旺火烤开，再改成文火煮粥;

4.等梗米熬烂时，把干海带丝撒下锅内，再煮一会儿;

5.将老红糖添加锅中搅拌，就可以服用

以上为大伙儿详细介绍了一些梗小米粥的做法，自然作法不可能仅有那么几类，大伙儿能够先从简易地下手。渐渐地的就可以作出自身钟爱的口感的梗小米粥了。食物挑选很重要，煮粥的時间还要把握好。

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