一日三餐，每一餐都需要非常注意。当然，最重要的是早餐。虽然早餐会立刻影响我们的心情和工作效率，但是很多人通常会不吃早餐。其实早餐很简单。鸡鸭鱼肉不是早餐的最佳选择，但清淡口味是最好的。今天强烈推荐100种简单又好吃的早餐做法给你，期待有你喜欢的特色菜。

小米生鸡蛋红糖粥

食物：

鲜小米100g，生鸡蛋3个，老红糖适量。

练习：

1.先把小米洗干净，然后在锅里放足够的冷水，烧开后放入小米。

2.煮开后，改小火煨至成烂粥。

3.把生鸡蛋撒在烂粥里，搅拌一下，稍微煮一下，放在老红糖里，然后服用。

小米红枣粥

食物：

小米100克，大枣20枚，纯蜂蜜20克。

品牌：

1.红枣洗净，去皮，切成片。

2.在冷水中清洗小米。

3、加入小米烧开，加入大枣煮成粥，关火凉至湿热，再加入纯蜂蜜。

薏米红豆粥

食物：

薏苡仁30克，赤小豆15克。

练习：

1.薏米洗净浸泡20分钟，将所有原料放入锅中，将水放在强火炉上烧开。

2、改温煮至薏米熟，加入老冰糖，早中晚服用。

3.糖煮开的时候放进去，甜甜的味道会渗进来，很好吃。

百合花红豆黑米粥

食物：

红豆、大米、老冰糖、百合、水都是合适的。

练习：

1.红豆洗净，泡10小时(前一天晚上泡)。百合在温水中膨胀。

2.把米洗干净，放进电饭锅里。与红豆、百合放在一起，煮40分钟，加入老冰糖融化。

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