在我们的日常生活中，南瓜子是一种常见的食物。当代人喜欢吃它们来消磨时间。那么，南瓜子是直接生吃好还是熟吃好呢？南瓜子怎么吃才合适？吃南瓜子有什么效果？接下来，和我一起去了解一下。

南瓜籽直接生吃好還是熟吃好

可以生吃，也可以煮熟吃。具有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。南瓜子对裂头蚴病(如蛲虫、钩虫等)有非常好的杀灭作用。)在人体内。对血吸虫病也有非常好的杀灭作用，是血吸虫病首选的食疗方法。英国研究发现，每天吃50克南瓜子可以合理预防前列腺疾病。

是因为男性前列腺的代谢生长激素依赖于油酸，而南瓜子中含有油酸，可以保持男性前列腺的稳定。含有特定的成分，可以清除前列腺炎早期的肿胀，还具有预防前列腺癌的作用。南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。

南瓜籽的功效

1.护肾

南瓜子对肾功能有非常非常好的维护作用，可以改善身体泌尿系统的功能。其效果类似于纯天然的雄性激素。南瓜子中丰富多彩的磷还能防止泌尿系统产生结石，具有预防肾结石、促进结石排出的作用。

2.除虫

南瓜子仍然是温和的除虫灵丹，可以消灭蛲虫、钩虫、肠胃寄生虫等寄生虫。特别是适合给孩子除虫的时候，你只需要直接生吃一些南瓜子，不容易刺激或者损伤人体。直接吃南瓜子也是极好的血吸虫病食疗方法，是最好的血吸虫病食疗方法。

3.降血脂

高血糖的朋友有福了。高血糖的人平时可以吃点南瓜子，可以降血脂。因为南瓜子中的钴元素也很丰富，是胰岛细胞必需的营养元素之一，对降低血糖浓度、预防糖尿病有独特的作用。

4.补铁

南瓜子中的锌也是极其丰富多彩的。是人体不可缺少的关键微量元素。它不仅参与核苷酸和蛋白质的产生，还是肾上腺生长激素不可缺少的原始成分，对人体和泌尿系统的生长发育有益。

成年人常吃生南瓜子，也能防治前列腺疾病。由于锌在预防和改善年轻男性前列腺疾病方面具有非常好的药用价值，所以男性前列腺疾病的关键原因是男性前列腺中锌的减少。成年男性经常直接吃南瓜子，还可以防治尿频等疾病。

5.保护胃黏膜。

南瓜子含有多种营养成分喝阿拉伯胶，进入体内后能维护消化道黏膜，促进胃溃疡愈合。这种口香糖非常适合胃病患者服用。

6.促进消化

南瓜子中的一些成分可以促进胆汁和液体代谢，改善消化道的肠道蠕动，进而帮助食物消化吸收。

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