它与胃、肾紧密相连，调理得当，使人精力充沛，充满活力。中医认为经常吃以下四种食物会有非常好的实际效果。

枸杞子：能滋养肾精，它还含有许多黄酮类化合物。每天可以吃30-50片。如果服用后出现眼药水过多等症状，可能是因为上火。你要减少用量，或者可以服用黄菊茶来祛火。

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