今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

优质回答首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经早核晌克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。 在你做出这个决定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。 4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。 5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。 6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移陆锋注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。 7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。 8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。 9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。 其他建议： 1． 平时应多做精神上的氏尺练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。 2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。 3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。 5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。 6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。 7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。 8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。 9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。 10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。 11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。 12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。 13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。 14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。 15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。 16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。 17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。 18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。 19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。 20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。 21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

优质回答男人手淫方法大全1、握拳式卖此码这是一种常用的技巧，像握网球拍一样用中哪手握住阴茎上下抽动。这种方式使阴茎和手掌接触最强烈，刺激也就最强烈。如果你的阴茎较大，就比较适合这种方式。但如果你的阴茎比拳宽短，这种方式的抽动距离较短，采取下面的技巧可能更好。2、五指式这种技巧是将手臂同阴茎呈对角，把四个手指放在阴茎上部拇指放在下部。这种方式能加强手对阴茎摩擦的控制，即使你的阴茎较小也能使手沿整个阴茎长度抽动。3、三指式这种方式较适合初中生或阴茎小的人。就像握钢笔或铅笔一样握住阴茎。这种握法最具控制力和抽动距离(从阴茎根部到龟头)，但手与阴茎的接触最小。4、反握式这是反向握拳式，既有趣又刺激。这种方式是用右手从左侧握住阴扒返茎，使你旋转手腕拇指朝下向右侧轻轻拉动阴茎。刚开始可能不太习惯，但确实是握拳式的精彩演变。

优质回答有关专家认为，适度手淫并不是什么坏现象。对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足，那么，此时用手淫的办法是较为现实的。

未婚男女，每月有规律的手淫1--5次，以解除心理上的或生理上的满足， 并不影响健康。

在医生指导下进行手淫的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一，临床上常用手淫采集精液标本，薯岁以供临床检查。

2）手淫本身不会带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为：

1. 中枢神经系统和全身症状

如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

2. 泌尿生殖系疾病

慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

3. 手淫过度分为三个方面：

① 过于频繁的手淫。

② 过强刺激的手淫。

③ 不适当地使用性工具。

过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。

对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格李山的温床。

过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成哪手中器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。

使用性工具不当是指受到一些不良书刊、影视的不良影响，或性用品商店的非法宣传，在没有医生指导下擅自使用或集体使用性工具，对生殖器官、性欲唤起造成损害的情况。对于女孩子，使用性工具一般会造成处女膜破裂。

手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。

3）手淫对生育会产生什么样的影响？

手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为。如果手淫是偶然发生的，对身心健康无大影响。若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。

1. 青少年手淫之后，往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态，并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。

2. 长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

3. 至于手淫能否引起阳痿，目前资料尚不能说明二者的关系，因此，那些认为自己所患阳痿是年青时手淫造成的病人，应消除心理上的内疚和焦虑，从其他方面寻求原因和寻找适合自己的治疗方法。

4. 手淫多发生于青春期青少年中，而且相当普遍。有人曾作过这方面调查，发现20岁的男子中有90％的人有过手淫史。1986年，有人曾对上海市区几所大学男生进行调查，在接受调查的353名学生中有310人曾有手淫现象，占85.3％。还有人对美国某大学女生2200人进行调查，发现有手淫行为者达 50％。青春期少男少女的手淫是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期，手淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有手淫行为者和无手淫行为者进行了大量的对比研究后证实：是否手淫与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患，以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明，有无手淫现象，与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明手淫并不是人们想象的那么可怕。

其实，适度的手淫不仅无害，反有一定的益处，对于解除性紧张、缓解心理压力有所帮助。

4）如何防治手淫？

手淫过度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力。防治手淫关键在于以下几点：

对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。

5）要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。

青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：

1. 要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。

2. 培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

3. 减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。

4. 对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时为答案。

优质回答少男的成长烦恼，很多时候是由于不知名的自慰引起的。其实进入青春期后，随着体内荷尔蒙的正常升高，男孩子的第二性征显露后，有时候会出现梦遗现象，这也是正常的生理现象。当家长发现青春期孩子自慰时，要如何正确引导呢？

1、父亲的经验交流很重要

手淫，之所以还称为 自慰 ，在很大程度上，依赖或戒除，皆取决于心理因素。作为一种私人行为，手淫这项生理活动，任何一个男孩子都有可能做过。那么，作为家长，一旦发现孩子出现了这个 问题 ，究竟该怎么办呢？实质上，在家庭成员中，最合适主动找孩子沟通这一问题的人，非父亲莫属，父亲应该放下身段和儿子多沟通交流，利用合适的时机、合适的私密场地，多向孩子传递一些青春期生理知识，只有悉心沟通，才能正确引导孩子拒绝沉迷。

需要强调的是，父亲在和孩子交流的时候，一定要注意语言技巧，不要将 性恶论 思想灌输给孩子，如果这个问题处理好了，对增进父子关系必定大有裨益。

2、以身作则早睡觉

父母做好表率，让孩子养成按时睡觉的好习惯，帮他培养无懈可击的生物钟。青春期的孩子，只有睡得好，身体才能发育得正常、强壮而又健康。良好、稳定的睡眠习惯，对于帮助孩子 戒撸 是最有效的办法。很多孩子的自慰行为都是在床发生的，所以，作为家长，一定要监督孩子养成按时睡觉的好习惯，孩子出现困意时，家长要督促孩子赶快睡觉；孩子睡醒后，也要立即让他起床。

只要不让孩子太迷恋床，你离帮他成功 戒撸 就更近一步。孩子懒床，或者睡得太早，在无睡意的情况下，很容易不由自主地去抚摸生殖器，这种 被动式手淫 ，都是 恋床 惹的祸。因此，家长一定要引导

3、平常心对待青春期手淫

即便发现孩子手淫无度时，也不要在他面前表现出大惊小怪。 谁的青春不迷茫 ？身为父母，要多回忆自己青春年少时类似的经历， 将心比心 ，自然就很理解了。尤其是做父亲的，要多向孩子讲述自己如何渡过这个 难关 的， 以己为镜 的做法，定氏茄然会有所收获。

家长发现孩子自慰后，完全没必要过分紧张，对待孩子还要一如既往的关爱。在生活上，要多留意孩子的房间、床单、内裤等；要认真估算他手淫的频率，如果偶尔来一下，就属于正常，如果次数太多，就得引起重视了。

4、帮忙挑选宽松透气的内裤

家长要体贴入微，帮他挑选宽松透气的内裤。在与孩子沟通时，还要问问他的内裤是否合适，日常生活中，也要了解孩子的腰围变化，尽量帮孩子选购宽松舒适的内裤。孩子穿上宽松舒适而又透气的内裤后，至少不会因为内裤太紧而带来的不适感，避免挤压生殖器敬核亮引起的自慰念头。

青春期的男孩子，尽量穿平角内裤，不要穿三角的，尤其要注意内裤不要太小太紧。

5、告诫孩子手淫的注意事项

告诉孩子，自慰是个人的隐私。所以，自慰时要注意环境的安全，选择不会被他人随意看到的或窥视的私密场所，不在他人面前自慰。同时，也要注意尊重别人的隐私，不随意打探他人的自慰情况。

自慰时一定要注亮宽意卫生和安全。男性阴茎包皮容易 藏污纳垢 ，女性阴道也容易感染细菌，自慰前后保持卫生显得尤其重要。自慰前，要把手洗干净，避免手上带有的细菌感染生殖器官。自慰中，一定不要将不干净、不安全的物品放入生殖器官、尿道或肛门，以免对身体造成伤害。自慰后，要清洗生殖器官和双手。提醒孩子将弄脏的内裤、床单或被套及时清洗、晾晒。

优质回答简单讲就是两点:1.提高觉悟 2.远离恶缘 我们都是少定力的，一定要远离恶缘。最难控制的就是思想，现在只能靠忍来坚持，但也不是长久的办法，平时要多看劝善的书，我们只有明白“淫”的坏处了，才能真正控制得住自己的行为，也就是思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。改变一定要从根本上改。戒淫这可是一件难事！难在哪？难在我们没有下定大决心，没有恒心！ 冰冻三尺非一日之寒，要永不悔心不放弃做好打持久战的准备！ 反复看这些善书,就能产生强大的抵抗力 《寿康宝鉴》 《欲海回狂》白话： 电子版（DOC格式）下载： 电子书（EXE格式）下载： 手淫对身体健康十分有害,这是拥有几千年实际经验的中医所肯定的，会导致精神差，人昏沉；会影蚂碰响身体的发育；严重的会导致免疫力唤羡低下，容易得慢性病。手淫最可怕的是会导致运气严重下降，影响学业，事业，家业等等，望朋友们切以为戒！ 常手淫所会带来的恶果如下： 一、导致体力衰弱、身体疲倦，造成工作、学习没有精神，对生活的态度也变的黯淡无光! 二、导致身体抵抗力免疫能力下降，身体容易染病犯病，易冒虚汗尤其是手巴掌冒的厉害! 三、导致记忆力减退、神经衰弱、失眠多梦、注意力分散、理解力下降、头脑昏沉! 四、小便常色黄! 五、导致早泄、腰酸背疼(肾虚)、夜梦遗精、滑精! 六、导致眼神疲乏无光，眼屎会多，眼白浑浊不清! 七、导致舌后粘黄堆积，口臭!同时也会导致脚气、 八、导致平日说话声音沙哑、有气无力! 或不敢过于大声说话！ 九、脸部变成油型连头发头皮也一样! 十、导致平日心乱不得安静片刻、妄想纷飞、缺乏了生活的斗志! 十一、导致人心产生罪恶感、恐慌不安、运气衰弱、损人福德、和物拍损人阴德! 十二、手淫、自慰严重的吸走了人的精神、丧失斗志，毁誉了男人的自信尊严! 祝愿大家都幸福快乐，吉祥如意！ 推荐公益戒手淫网： 彭博士补精的方法全攻略: 伤德、伤身、伤命的根本症解 (在线看) 欢迎转贴！在此深深的感激各位朋友们先了。

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