清理血管垃圾对心血管疾病的预防很有协助，因而生活起居中我们要多吃些清理血管垃圾的食材，从源头上预防心血管疾病，下边我强烈推荐几类清理血管垃圾的食材。

1.苞米

苞米含有人体脂肪，其人体脂肪中的不饱和脂肪，非常是脂肪酸的成分达到60%以上。有利于脂肪及胆固醇的一切正常新陈代谢，能够 降低胆固醇在血管中的堆积，进而变软血管。

2.番茄

番茄不但各种各样维他命成分比苹果、梨高2～4倍，并且还含维他命——芦丁，它可提升机体空气氧化工作能力，清除氧自由基等身体废弃物，维护血管延展性，有预防血栓产生的功效。

3.红枣

红枣带有丰富多彩的维他命C和维生素P，可避免 动脉硬化。

4.纯蜂蜜

纯蜂蜜带有丰富多彩的维他命C、维生素b22，能改进冠脉的血液循环系统，避免 动脉硬化。有关精彩阅读：有利于清理血管垃圾的食材

5.马铃薯

马铃薯属含糖量与蛋白的化合物，多吃可降低胆固醇的成分，对预防动脉硬化很有益处。

6.海带丝

海带丝中带有丰富多彩的岩藻多糖、昆布素，这类化合物均有相近肝素的特异性，既能避免 静脉血栓又有降胆固醇、蛋白、抑止主动脉粥样硬化的功效。

7.苹果

苹果含有多糖块酸及黄酮素、钾及维生素E和维他命C等营养元素，可使存款身体的脂肪燃烧，对延迟和防止主动脉粥样硬化发病有显著功效。

8.茶

茶带有茶氨酸，能提升机体抗氧化能力，软化血管，减轻血液高凝情况，提高血细胞延展性，减轻或减缓主动脉粥样硬化。常常喝茶能够 变软血管。

9.蒜头

蒜头含挥发物辣素，可清除囤积在血管中的人体脂肪，有显著降血脂功效，是主冶高脂血症和动脉硬化的灵丹妙药。

10.圆葱

圆葱带有一种较强毛细血管扩张功效前列环素A，它能左室血管，减少血液粘度，降低血管的工作压力，另外圆葱还带有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可提高游离脂肪酸融解的特异性，具备降低血脂、抗动脉硬化的作用。

11.木耳

木耳加老冰糖，能降血压和避免 动脉硬化。木耳常常和蒜、葱一起服用，可减轻冠脉粥样硬化。

12.平菇

平菇带有一种核苷酸类化合物，能抑制胆固醇的造成，并可避免 动脉硬化和血管变脆，因此平菇对预防心血管疾病有积极主动功效。

13.核桃仁

核桃仁含丰富多彩的磷，可营养成分中枢神经，还带有很多脂肪酸，可预防动脉硬化。

14.地瓜

地瓜归属于含糖量与蛋白的化合物，多吃可降低低血液胆固醇的成分，对预防动脉硬化很有益。

15.四季豆

四季豆带有较多的维生素P，能提高毛细管的延展性，因而对预防高血压、主动脉粥样硬化有一定功效。

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