免疫能力是身体本身的防护系统，而且对人人体拥有 关键的功效。免疫能力能够分成非特异性免疫力和特异性免疫力。免疫能力按其得到方法的不一样可分成先天性免疫和后天性的。免疫能力关键，可是并并不是最大越好的，免疫力下降的人体便于被感染或患癌症;免疫能力超班也会造成对人体危害的結果。

各种各样原因使人体免疫系统不可以一切正常充分发挥维护功效，在这里状况下，非常容易导致病菌、病毒感染、细菌等感染，因而免疫力下降最立即的主要表现便是非常容易得病。

每一次得病必须很长期才可以修复，并且经常反复发病。长久以往会造成 人体和智商发育不全，还易引起重疾。免疫力低下深层次原因是免疫力下降或免疫能力不完善。当人体免疫作用失衡，或是人体免疫系统不完善时，以下问题便会反复发病：发烧感冒反复发病、扁桃体炎反复发病、哮喘反复发病、支气管炎反复发病、肺炎反复发病、腹泻反复发病……因此 干万不能小看。

常常觉得疲惫--工作中常常提不起来劲，稍做一点事就觉得太累了，去医院检查都没有发现什么器质性疾病，歇息一段時间后你的活力又减轻，可持续不上几日，疲惫感又出現了，这类状况的出現可能是锌和蛋白的补充不够导致，平常多吃一些含铁、硒和蛋白质高的食材来调整，例如海货等。

除此之外，作息时间习惯性上应尽早调节回来。发烧感冒持续，发烧感冒变成你的家常饭，气温略微转冷、变冷，赶不及加衣服裤子你也就打喷涕，并且感冒后要亲身经历好长一段時间才可以医好。创口非常容易感染--人体哪一个位置一不小心被刮伤后，几日以内创口便会肿胀，乃至出脓，平常人迅速就可以好，但你却因而要拖很久;或是你的某一位置，例如屁股涨个又痛又痒的小疖子，过几天头顶又长了。娇贵的胃肠--在外面餐饮店吃完一个一般的菜，别的的人安然无事，但你却上吐下泻。

增强免疫力的方式有，依靠睡眠质量。睡眠质量与人体免疫力息息相关。优良的睡眠质量可使身体的二种网织红细胞总数显著升高。睡眠质量世人感受造成一种称之为胞壁酸的睡眠质量因素，此因素促进白血球低增加，巨噬细胞活跃性，肝脏祛毒功能增强，进而将入侵的病菌解决。

最重要的還是维持开朗心态。开朗的心态能够保持身体于一个最好的情况，尤其是在现如今社会发展，大家遭遇的压力好大，极大的精神压力会造成 对人体免疫系统有抑制效果的雄性荷尔蒙成份增加，因此 非常容易遭受发烧感冒或其他病症的侵蚀。

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