花生仁我们也称为是落花生或是称为是地豆，花生仁不仅能够 服用并且也有非常好的饮食疗法作用，常常吃花生是能够 具有延迟时间衰退和减少胆固醇等作用，除此之外花生仁还能具有推动骨骼生长发育和防止肿瘤的功效，因此花生仁备受大家的钟爱，花生的吃法有很多种多样，爱吃花生的盆友都期待了解花生仁的糖份，下面我们一起看一下有关花生仁糖份的详细介绍。

花生仁（peanut），本名落花生（别名：Arachis hypogaea Linn.），是在我国生产量丰富多彩、服用普遍的一种干果，别名“长生果”、“落花生”。属蔷薇目，豆科植物一年生木本植物，茎站立或爬行，长30-80公分，翼瓣与主龙骨瓣分离出来，荚果长2-5公分，宽1-1.3公分，澎涨，荚厚，百果期6-8月。关键遍布于墨西哥、我国、印度等地。可用以制皂和生发油等护肤品的原材料。

花生仁果子带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，及其矿物钙、磷、铁等营养元素，带有8种身体需要的碳水化合物及不饱和脂肪，含大豆卵磷脂、胆碱、胡罗卜素、膳食纤维等物质。脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。带有丰富多彩的维生素b22、PP、A、D、E，钙和铁等。并带有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素。有推动人的大脑神经生长发育，提高记忆力的功效。

减少胆固醇：食用油中带有的脂肪酸，可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止胆固醇在身体堆积，降低因胆固醇在身体中超出标准值而引起多种多样心脑血管病症的发病率。

减缓身体衰退：花生仁果子中的锌元素成分广泛高过别的粮食作物。锌能推动少年儿童脑部发育，有提高人的大脑的记忆力作用，可激话中老年大脑神经，减缓身体太早衰退，耐老化。

推动少年儿童骨骼生长：花生仁果子含钙丰富多彩，推动少年儿童骨骼生长，避免老人骨骼退行性改变产生。

防止肿瘤：花生仁果子、食用油中的白黎芦醇。是肿瘤病症的纯天然有机化学预防剂，能减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫花生仁，我们了解花生仁不仅能够 服用并且还带有丰富多彩的营养成分，常常吃花生有益于我们的身心健康，前文为我们详解了花生仁的糖份，如今我们了解花生仁的糖份大约是20%上下。

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