高血压，说白了，便是血压过高的病症，如今也早已变成了一种常见疾病。要想真实改进高血压，可以说仅有根据饮食搭配改进。这些降血压药的效应，全是不能根除。这儿强烈推荐的饮食疗法成效显著。

1.青柠檬平菇酒

原材料：平菇25克，青柠檬1个，纯蜂蜜80ml，纯粮酒500ml。

制做：将平菇、青柠檬清洗晾晒，切成片，放进纯粮酒中，密封性7今后，取出青柠檬，再侵泡7日，添加纯蜂蜜翻拌后就可以食用。

使用方法：日服2次，每一次20ml。

应用领域：健脾胃益胃，适用高血压、高脂血等病人。

2.醋浸花生米减少血压

原材料:花生米100克，醋200ml

制做：将花生米用冷水清洗，但要保存红衣服，随后放进醋中侵泡7天。

使用方法：每天晚上脾前嚼服10颗，血压降低后可隔数天服1次。

通用性范畴：各种各样症型的高血病人

3.茼蒿菜蛋白质饮降血压

原材料：鲜茼蒿菜250克，生鸡蛋(取鸡蛋清)3只，芝麻油、食盐、鸡精适当。

制做：鲜茼蒿菜清洗，放冷水中煎制，即将熟时添加蛋清再煮一会儿，加芝麻油、食盐、鸡精适当就可以。

使用方法：佐餐服用。不限定。

应用领域：清热解毒，养心安神，降血压。

冬常服能冶疗高血压头眩少寐。

4.两耳汤补气补血

原材料:白木耳、木耳各10克，老冰糖30克。

制做：将木耳，白木耳用温小水泡发，去残渣清洗，放进碗内，再放进老冰糖放水适当。放置炒锅内，约蒸1钟头即成。

使用方法：可常常服用。

应用领域：髙血压病、动脉硬化及肺阴虚造成的咳嗽喘患。

5.番茄抗血糖血压

原材料：番茄250克，白砂糖20克。

制做：番茄用热水烫后，削皮，去子，切一片，装进盘或碗中。将白砂糖放到番茄上，食时翻拌。

使用方法：不拘小节时服用。

应用领域：高血脂、高血压者，及防止主动脉粥样硬化。

6.香蕉皮饮降高血压

原材料：香蕉皮100克。

制做：香蕉苹果剥皮，把皮清洗剁碎水煎服。

使用方法：每曰1剂。

应用领域：髙血压合拼冠心病、大便不通畅者

7.橘子皮醋煮花生降血压

原材料：连壳花生仁1000克，橘子皮50克，白醋150克，盐、八角各少量。

制做：将花生仁连壳清洗，滤干，再与橘子皮一起倒进砂

锅内，放水适当。用中火烤开15分鐘后，加米 醋、盐各1匙，八角茴香4只，再改成文火慢煮约 1钟头，至水快锅糊，花生仁肉已

酥烂时，玄火。 如汁液速干而花生仁未烂，可放水再烧，直到炖烂。弃橘子皮渣。连壳花生仁务必历经几回烘、晒， 至花生仁干

透。

使用方法：作零食吃，每天2~3次，每一次20~30颗。

应用领域：主动脉粥样硬化性毛细管流血、血小板低或无发病原因流血、高血压等病人。

8.钩藤医治高血压

钩藤20克，以水煎十分钟食用就可以。煎制時间不超过20分钟。

9.青稞酒医治高血压

先将青稞清洗煮开，待溫度稍降，便添加酵母，再用陶器装好封闭式，让其发醇。两三天添加凉白开水或冷水盖上盖，隔一天，便变成青稞酒。只需要在早中晚各饮一杯，一般10天上下就会有显著实际效果。

10.莴笋降血压血糖

芹菜粥的实际做法是：提前准备连根芹菜120克，梗米250克，食用盐、鸡精各少 许。先将莴笋一同放进锅内放水适当，用火灾烧开，再改成慢火熬至米烂成粥。加微信好友适当调味料服用。芹菜粥现煮现吃，不能久放。每日早晚饭各服用一次，周期7~8天 为一治疗过程。

黑木耳炒芹菜。这款粥的实际做法是：先解决木耳，用清小水泡发去根撕块，芹 菜清洗切条.生姜切成片，葱切条，蒜削皮切成片;将炒菜锅置火灾上烧开，加人油，待油烧开至 六成时，放人生姜片、葱段、大蒜进行爆香;随后放进莴笋、木耳炒至斧菜断生，放盐、鸡精调 味即成。这道菜式能补虚、降血压。

涂拌芹菜叶。它是平常家中菜式中较为普遍的一道菜。可是，很多人都未曾想起它有 浓血降血压的作用。实际的做法是：序青菜叶清洗浙干水份，姜、蒜切末;^蛋打撒后摊成 玉米饼状?再切割成一小块;将芹菜叶在沸水中焯一下;将芹菜叶和生鸡蛋片放到一起，放人生姜沫，蒜泥、油辣子、盐、生抽酱油、醋、芝麻油等调味品翻拌就可以。此莴笋降血压菜能提高胃口，淸热、益脑，镇定，舒肝。"

11.奶茶降血压

葛根茶：茯苓具备改进头部血液循环系统之效，对因髙血压造成的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等病症有不错的减轻作用。常常食用葛根茶对医治高血压具备显著的功效，其做法为将茯苓清洗切割成片状，每日30克，放水烧开后当茶食用。

蕃楸草茶：蕃楸草是中草药材，属灌木植物，具备消炎抑菌、清热去火等作用，对血压 血糖有双重调整作用，能够 改进和防止心脑血管病症。实际的使用方法为：每一次取蕃揪草 2克煮茶食用，随时随地想喝随时随地喝，频次不限。

黄菊花茶：常用的黄菊花应是甘菊，其味不涩，尤以苏杭一带生的大白菊或小白菊最 佳,每一次用3克上下煮茶食用，每天三次。也能用黄菊花加金银花茶、甘草同煎代茶饮用，有舒肝清目、清热去火之特效。对髙血压、动脉硬化病人有明显功效。

山楂茶：山楂果含有的成份能够 促进消化、软化血管、降低血糖、减少血压。另外常常食用山楂茶,对医治髙血压具备显著的輔助功效。其食用方式为，每日多次用细嫩山楂1~2枚煮茶食用。

莲子心茶：说白了莲子心就是指莲籽正中间翠绿色的胎芽，其味极苦，却具备很好的降血压去 脂之效。用莲心12克，沸水冲调后代茶饮用，每日早中晚各饮一次，除开能减少血压外，还 有淸热、安神助眠、清脑之特效。

桑寄生茶：中草药材桑寄生为补肾壮阳补血补气要剂。中医临床说明，用桑寄生煎汤代茶，对治 疗高血压具备显著的輔助功效。桑寄生茶的做法是，取桑寄生干片15克，煎制15分 钟后食用，每日早中晚各一次。

玉米须茶：玉米须不但具备非常好的降血压之作用，并且也具备治腹泻、活血、有利排尿和养 胃之功效。煮茶食用每日多次，每一次25~30克。在临床医学上运用玉米须医治因肾炎造成的 水肿和高血压功效尤其显著。

12.制首乌茶降血压

制首乌茶：制首乌具备降低血脂、降低血栓形成之作用。血糖提高者，常喝制首乌茶功效十分 显著。其做法为取制首乌20 ~ 30克，放水煎制30分钟后，待温凉后当茶食用，每日一剂

13.荷叶茶降血压

中医学实践活动说明，菏叶的浸剂和煎剂具备软化血管，淸热消暑及降血压之效。另外,菏叶還是减肥瘦身去脂之灵丹妙药。医治高血压的食用方式是：用鲜荷叶半張清洗剁碎，加适当的水，烧开放冻后代茶饮用。

14.决明子茶降血压

中药决明子具备降血压、降低血脂、淸肝清目等作用。常常食用决明子茶有 , 医治高血压之特效。每日多次用15?20克决明子泡水代茶饮用，犹言为医治高血压，头晕眼花.视力模糊不淸之妙品。

高血压一般有二种发病原因，各自为肾虚型和血液粘稠型，一贯的压差大便是肾虚型，相反则是血液粘稠型。看待二种状况，要各自有效医治。

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