一提到肾虚，许多的人都是想起男士会出現肾虚的状况，实际上女士也会出現有肾虚的状况。因此 平常我们一定要吃一些对肾脏功能有益处的食材，那样就可以具有防止肾虚的实际效果。从中医学的视角而言，而肾虚也是分成二种状况，一种是阴虚火旺，另一种便是肝肾阴虚。那肾虚吃什么补。

不一样的肾虚所主要表现出去的病症是不一样的。例如针对阴虚火旺能够主要表现为肠子作用失衡，经常会出現有腹泻，便秘等状况，有的情况下还会继续出現手脚冰冷，小便不利等状况。并且男士是最非常容易出現肾虚状况的，那男士出現肾虚吃什么补?

白芝麻

甘平，有补虚、润五脏的功效。如《本草经疏》中就曾记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补虚之佳谷也。”尤其是肾虚的人腿酸无力，头晕目眩耳鸣，发枯发落尽早年白头发，排便燥结者，最合适食之。

粟米

别称稻谷、稞子。能滋补肾精。《名医别录》及《滇南本草》上都说到“粟米养肾精。”明·李时诊还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，熬粥食益丹田，补亏虚。”

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