我们了解，热水泡脚能够补肾壮阳安神助眠，那麼，推拿两脚呢，是否也是有不为人知的神效?原先，推拿两脚能够提高记忆力、推动血液循环系统，消耗脂肪促进睡眠。推拿两脚益处多多，并且一个人就能单独进行哦，是否特想一试呢。你能依照下边的方式实际操作。

方式一：

推拿脚指头推拿脚指头能够做到瘦身减肥及提高记忆力的实际效果。

方式：两手握紧大脚趾并往返开展推拿，一天能够开展很数次，一次2分鐘，可以用一样的方式来推拿小脚趾的两侧，小脚趾是丘脑的脚底反射区，而人的记忆能力与丘脑有关系，因此 常常推拿小脚趾能够具有提高记忆力的功效。

方式二：

两脚摇晃假如人体的血液循环系统不佳，便会导致内分泌失衡或内脏器官作用失衡的状况，使身体的内毒素不可以非常好的立即排出来身体之外，基础代谢速率很慢后便会非常容易导致身体推积很多的人体脂肪，导致人体肥胖症。开展简易的足底按摩能够推动人体血液循环系统，提高基础代谢速率。

方式：平躺在木地板或床边，伸出两脚，并让两脚在空中像蹬自行车那般回家晃动，一次做2分鐘，便能够具有推动血液循环系统的功效，不仅能够协助消耗脂肪，还促进睡眠。

方式三：

敲打脚掌每晚在临睡觉前开展一次，手握着成握拳并轻轻地敲打脚掌，那样做能够推动全身的血液循环系统，合理清除身体内脏的内毒素，还能清除一天的疲惫，通畅血管代谢作用，推动人体脂肪的点燃，进而快速瘦身。

方式：以脚板为管理中心，用握拳缓缓的并有节奏感进对脚板开展敲打，无需太用劲，但幅度也不可以小，一定要能觉得到疼痛才行，一只脚敲打100次，大概老用时为2分鐘上下。

方式四：

磨擦两脚让两腿对在一起相互之间开展磨擦，能够具有推动血液循环系统的实际效果，当两脚觉得发烫的情况下，便表明身体的身体排毒刚开始点燃。

方式：平躺在木地板或床边，伸出你的两腿相互之间磨擦，还可以用两手来协助磨擦，那样实际效果会更好，一次推拿20下，大概用时2分鐘，这一方式还能够促进睡眠。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除