莲籽是我们普遍的食材，我们能够选用莲籽来配搭其他的食物制成各式各样的菜式，莲籽既能够立即熬汤还可以制成甜点，我们还能够选用莲籽制成粥，莲籽拥有 十分高的服用使用价值，常常吃莲籽是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，因此 我们要学好怎样运用莲籽来为我们健康医疗。

我们能够选用莲籽配搭上面有很好延缓衰老作用的枸杞子一起制成一道健康养生作用显著的粥——莲籽枸杞粥，莲籽枸杞粥作法简易，功效非常大，合适我们在家里自做。

莲子的功效

生产抗癌防癌疫苗：莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用；

生产降血压疫苗：莲籽含有非结晶体形黄酮N－9有降血压功效；

生产强宁心安神疫苗：莲子芯所含黄酮具备明显的清脑功效，莲芯碱则有较强抗钙及抗心率不齐的功效；与琼珍灵芝配搭熬水喝，能够治失眠。

生产滋润滋阴养血、止遗涩精疫苗：莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品；莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效；

生产净心、去斑疫苗：带心莲籽能清心火，祛除雀斑，然不能久煎。

莲籽枸杞粥作法

1、从新鮮莲蓬中把莲籽脱离出来，随后再除掉绿皮，只剩余白色莲籽；

2、枸杞子和稻米提早用清小水泡上；

3、锅内放冷水，添加泡好的稻米，火灾烧开后转中文火煮，随后添加新鲜莲子；

4、等粥煮至浓稠时添加泡好的枸杞子，再煮三分钟就可以熄火。喝时配凉拌菜或放糖都能够哈，随本人喜爱吧

上文我们详细介绍了什么叫莲籽，我们了解莲籽拥有 十分高的服用使用价值，常常吃莲籽是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，上文我们详细介绍了选用莲籽配搭上枸杞子制成的莲籽枸杞粥，坚信大伙儿如今都明白怎样在家里自做莲籽枸杞粥了吧。

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