即使有时候便秘，体内的内毒素也无法马上排出，导致人体新陈代谢失衡，脸上出现痘痘、黑色素等皮肤问题！牛银行分享可以缓解便秘的成分，让你快速修复，修复柔软的体型，健康的身心。你不要担心日常拉。

1、空腹喝蜂蜜

自古以来就是美容养颜的上品，含有人体所需的多种碳水化合物和维生素。经常吃蜂蜜不仅能排出内毒素，对预防心血管疾病和神经衰弱也有一定的实际作用。纯净蜂蜜

它含有丰富的糖原，能吸收体内水分，留在肠道内，有利于清肠排毒。因为空腹吃饭时肠道蠕动更快，所以需要提醒大家的是，纯蜂蜜要用冷温水送服，因为太热或者

太冷破坏了它的营养结构。

2、多吃木耳

黑木耳的绿色植物胶原纤维具有很强的吸附性，能吸附人体消化道内残留的物质，清理血液，经常服用能合理排除人体的环境污染物。木耳也很不错。

清肠排毒食物，干制食物遇水膨胀，会产生大量水分到胃里。但是对于排便困难的人来说，就意味着吃一顿黑木耳是非常困难的，除非加上大量的食物或者辅以健身运动。

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