护眼食物有很多，各不相同的作用，实际上，不一样的食材中间具备营养成分多样性，配搭得好通常可以使保护视力实际效果成倍增加。下边，网编就给大伙儿详细介绍4对保护视力的黄金搭档食材，期待对大伙儿有一定的协助。

英国俄亥俄州立高校研究发现，吃窝笋、西兰花和红萝卜等凉菜时，添加鳄梨能够使身体对α胡罗卜素、β胡罗卜素及叶黄素的消化率各自提升8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养元素均有利双眼身心健康。鳄梨也能用干果取代。

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