今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊清谐减肥茶,以下关于喝清谐减肥茶有效吗的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

这几天的天气渐冷，大家在不知不觉中穿秋裤、毛衣，身上的脂肪也有了躲藏处，然后各种吃喝取暖、聚会欢乐、怕冷不动。这样的季节，就是容易长膘。

其实大家心里还都想着明年开春美丽一把嘛，这么下去可是不行地！

所以今天小编为大家准备了最全的“冬季减肥全攻略”。抓住冬天科学减肥，等到春暖花开时，咱们脱了大衣，仍是一条好身段嘛！

1、喝茶：

热茶不但有暖身的效果并且在这个冬季多喝茶还可以补充身体的水分，抵抗干燥天气，让你的皮肤变得更加水嫩光滑。最重要的一点就是还可以让你身体产生热量，可以助你更好的发汗。时常给自己泡上一杯茶，怡神消脂，加速脂肪代谢，减重瘦身的同时还可以滋养肌肤哦。在这个季节多喝此茶还可以抑制馋虫哦！茶水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一种减肥美容的好方法。

2、洗热水浴：

在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一个热水澡是不是最大的享受啊！热水澡可以让你紧张一天的心情得到舒缓，这样在无意间就让你达到减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，你全身的毛孔就会自动扩张来，这样就会让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

3、买几件紧身毛衣：

冬天虽然不能像夏天那样买几件迷你裙来展示你的身体，不过没有关系，在这个冬季你可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且，紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这样看来紧身毛衣就像神奇塑形腰带那样，让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。

4、暖手袋：

很多人都不知道暖水袋可以减肥，暖手袋对于冬季的减肥来讲，作用也很大哦。冬季，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手，手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再吃东西来补充热量了。

5、增加日照：

由于冬季天气比较寒冷，很多人都不愿意出门，总喜欢待在屋里。但是对于要保持身材或者要减肥的你，千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。在冬季日常多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯，优秀的减肥产品能帮助你改变。

6、要吃早饭，少吃晚饭：

据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。

有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以姑娘们可以在七点前解决晚餐，以营养为主。

7、进补适可而止

冬季容易发生各种疾病，很多人便选择在冬季进补，以此来增加热量抵抗寒冷。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增。我们可以选择一些脂肪较少的，如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等。此外，进补的量与次数都不宜太多，减肥的姑娘可以把进补的时间调到中午，并将浮油撇去。

小编推荐减肥诀窍：衣柜里添上一件紧身的春季衣服，每周试穿一次，如果哪天忽然感到紧绷，并大感压力，恭喜你，姑娘离减肥成功也不远了。

小编友情提示：本方法试用于有上进心，努力追求美的姑娘，懒胖请自觉查看其它方式。

1、牛奶

牛奶很多人认为喝牛奶会让你胖得更快。其实刚好相反，牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，让你不再那么干燥。而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，能补充人体因大量出汗而损失的水分。

2、海带

冬季减肥也可以多吃海带。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、排毒通便的理想排毒食物。海带中的碘在被人体吸收后，还能促进有害物质和病变物的排出，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，达到减肥效果。

3、蜂蜜

蜂蜜是公认的滋补强身，排毒养颜美食了。蜂蜜味微甘，性平，富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、乳酸、氧化酶等多种元素，对润肠通便、排毒养颜有显著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能有效的进行排毒工作。达到美容养颜和减肥的功效。

4、黄瓜

黄瓜吃起来清爽可口，除了有一定的生津止渴和清热解毒的功效外，其所富含蛋白质、糖类、维生素群、尼克酸、二酸、葫芦素和柔软的细纤维等成分，还能有排毒功能。并且， 黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，在排出毒素的同时还对减肥有一定的效果。

5、清谐茶

很多想要减肥的女性都有饮花茶或者普洱茶的习惯，之所以不直接饮用减肥茶，是害怕有副作用。天方一草堂的清谐茶，是选用荷叶、决明子、玫瑰、山楂、菊花等天然的药材和食材，全程30多道程序都是纯手工制作的纯天然中药减肥茶，因为纯天然，所以不需要担心有任何的副作用。

小编推荐减肥第七宝：土豆——土豆中有大量的膳食纤维和维生素，抑制体内的血糖转化为脂肪，控制食欲。土豆中还含有大量的维生素C，如果做成主食，比如说水煮土豆，然后不再吃别的蔬菜水果，既可以满足对营养的需要，还能很好的控制热量和脂肪，塑身效果特别有效。

小编友情提示：千万要吃对方法哦。如果姑娘天天抱着乐事薯片，如果还能减肥成功，那我也是醉了。

冬季减肥食谱推荐

1、吐司减肥法

早烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(可乐亦可)；中脱脂牛奶一杯、水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜、水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)、茶一杯(可乐亦可)；晚晚餐的菜单自己调配、但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

2、蜂蜜减肥法

第一天只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天正常饮食(但不能大吃大喝)；第四天只喝蜂蜜；第五六天正常饮食。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

3、苹果减肥法

早餐一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一颗白煮蛋(或茶叶蛋)；苹果从中午1200开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

奇葩减肥法推荐

1、涂指甲油减肥法

涂指甲油减肥？对，你没听错。据说涂指甲油减肥也是很讲究技巧的，想要瘦腿的话就将指甲的左半部分涂抹成锯齿状，想要瘦腰的话就将指甲涂抹在小指甲上.

2、看一部恐怖减肥法?

观看恐怖片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。并且据说剧情越吓人，越能燃烧脂肪。恐怖“排行榜”中，1980年版的著名惊悚电影《闪灵》高居榜首，观众平均可以消耗184卡路里的热量;斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后，可燃烧161卡路里的热量;1973年版的《驱魔人》则排名第三。

3、餐前餐后刷舌减肥法

据说有个美国人试过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲之功效，原理是：过厚的舌苔会令味觉神经减弱，要吃很多才可把所吃食物的讯息传至大脑，然后大脑才能发出饱的讯息，所以刷掉过厚的舌苔可以提高舌上味觉神经的灵敏度。

4、吹气球减肥法

据说，想要减肥但又无奈于懒的话，可以买来一些气球。每天在吃完饭之后穿20个气球能够起到瘦身的作用。吹气球运动其实就等同于深呼吸运动，它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。坚持练习不仅能变得苗条，还能让胸部隆起，曲线优美。

5、说说ABC减肥法

是的,你没听错!找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍,为啥要读英文歌词而不是读《新概念》呢？因为歌词里发音饱满的元音非常多,更能锻炼你的腹部肌肉。读的时候最好采取站姿，让你的发音更完整、流畅，更有力度。此外,它还能帮助你活动平常不易运动到的脸部肌肉哦.不需要运动就能让你的小腹平坦如初，连胖胖脸也能同时收复，一箭双雕的美事，不多见吧.

6、接吻减肥法

接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的热量。一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说，接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式，它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。或许接吻的效果要比使用各种护肤霜或做面膜还要好一些。当然，同使用护肤霜以及做面膜相比较而言，接吻的过程要让人舒服得多。

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