今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊饮食保养,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

优质回答40岁的女人 护肤应该这样做

40岁——

皮肤的储水能力明显减退，细纹变成了皱纹，护理重点是增加肌肤弹性。衰老迹象：岁月慢慢留下了一些痕迹。皮肤的储水能力明显减退，支持纤维失去弹性。细纹越来越深，变成了皱纹。经常日晒的皮肤上能看出发红的毛细血管和褐色的色斑。

肌肤衰老迹象在一些“脆弱”地方出现

〇 皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但能察觉肤色开始不均匀。

〇 皮肤弹性渐渐减少，稍稍皱眉，额头上就会出现纹路。

〇 眼周的皮肤非常薄，没有脂肪，没有皮脂腺，血液循环小，闭眼眨眼等拉扯眼部的动作，都会加快眼纹的出现。

〇 眼部周围及嘴唇位置的细纹逐渐加深，皮肤弹性明显减小，甚至有眼袋出现。

抗皱关键

使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。进行能量护理可使新陈代谢进入理想状态。日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤。

深层补水、深层修复，修护皮肤深层未被看见、而逐步浮现出表面的变化，制止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降。

预防对策

1、开始使用精华类抗皱产品。紧致及滋润是关键之关键，每天都要使用抗皱精华素。

2、 避免刺激皮肤。不用碱性皂，避免刺激皮肤，使毛孔变得粗大，导致敏感并生出细小皱纹。

3 、帮助皮肤呼吸。可用去角质霜帮助将老化的角质去掉，让皮肤充分吸收保养品中的营养成分。

4、 进行专业护理。定期到美容院做深层补水防皱护理是非常有必要的。

5 、充足睡眠延缓肌肤的衰老。每天6~8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化。

6 、坚持涂抹防晒霜。防晒指数不能小于SPF15、PA++。

7、 眼霜已是基础保养品。这个年龄，眼霜已是基础型护理产品，每天早晚都要使用。

8 、从内至外抵抗衰老。从饮食入手，补充骨胶原成分以对抗衰老细胞，回复肌肤弹性。

推荐按摩手法：淋巴排毒紧肤按摩

STEP1：用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。

STEP2：下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。

STEP3：耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。

40岁美丽法则

你开始明显发现自己真的比以前老了，但你会比以前懂得欣赏自己的美，而且更为实际。这个年龄不再适合追着流行跑，在服饰和化妆方面要力求典雅，又不至于平淡无趣。迈入40岁时，你需要保留更多时间给自己，通过一些秘诀让自己的美丽更加持久。

1、不使用过热的水洗澡，它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。

2、禁止吸烟。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因吸烟而使水分散发，令嘴唇缺水干燥，出现唇纹。

3、每天吃点蜂蜜，蜂蜜中含有许多有效的抗氧化物质，它的抗氧化功效甚至高于维他命E和绿茶。

4、应该多化点妆，并且化适合的妆。

5、着重腮红与眼部彩妆，必备品:遮瑕膏、粉底、腮红、眼线笔和睫毛膏。

6、染发会让你整体看来更为明亮。

优质回答日常饮食中可以吃南瓜，番茄汁，茄子，山楂，玉米，芹菜海带，每天少量饮用一点食用醋，也有很好的保护血管的作用，黑木耳洋葱类的食物都可以保护血管，同时清除血管壁上的堆积氧化物脂质代谢的这些沉积物等等，对血管好的食物主要是低脂，低糖，低盐，多吃含量丰富，纤维素高的食物，多吃蔬菜，水果，肉蛋奶等高蛋白食物。

平时的饮食，吃什么东西可以保养血管？

血管有好处的食物有茄子，茄子含有丰富的维生素，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可以增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，另外海带含有升级的褐藻糖浆，可以增强肝功能，提高免疫力，黑豆可以帮助血液循环调节肠胃功能，让代谢能力加强并输送到全身，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收，山楂肉具有丰富的果胶成分，这种成分是一种可溶性的膳食纤维，有利于消化，还有很好的降血糖和血脂的效果，可以食用玉米，玉米油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇的吸收，有利于预防血管上的疾病，而且玉米属于粗粮，有利于促进肠胃的蠕动。

可以通血管的蔬菜有什么？

因为血液粘滞度高，血管堵塞容易引起一些疾病，影响身体健康，在平时生活中需要注意生活习惯的调整和饮食习惯的改善，可以吃一些能够疏通血管的食物，比如苹果，西红柿，玉米，这些食物都是能够保护血管的好食材，尤其是西红柿能清除血管垃圾，西红柿中有一类黄酮类物质，可以很好的保护血管，降低心脑血管疾病。

温馨小提醒：

平时生活中应该注重营养均衡，不要挑食，多吃水果蔬菜，这些富含维生素纤维素的食物，吃富含碘晶氨酸盐酸的食物，海带，紫菜，海参，山药，葵花籽，菠菜，苹果，香蕉，黑木耳等等都是可以保养血管的。

优质回答平时要少吃多餐，多吃青菜，少吃油炸的东西，甚至连水果都要少吃，水果含糖分很高，吃多不利于控制血糖，总而言之，日常饮食要多清淡，少吃垃圾食品之类。

01、日常多以清淡饮食为主。

先说，糖尿病患者要控制好血糖，就必须要注意自己的饮食习惯，真的要控制一下，比如一日三餐，可以多吃青菜，例如芹菜、蒜菜、白菜、油菜、豆角、眉豆等绿叶菜豆可以吃，甚至是蘑菇、海带、菜花、西兰花、圆葱等可以多吃些，对糖尿病患者有好处的。

再说，糖友还应当注意高脂高热的食物，虽然它们不会直接影响血糖，不过过多高油高脂食物的摄入可能会导致胰岛素抵抗的增加，同样不利血糖控制，日常多以清淡饮食为主。也可以可以采用少食多餐的方式辅助平稳血糖，一餐不要摄入过多热量，分多几次，给血糖更多缓冲时间。

02、不能喝太多粥。

家里有糖尿病患者，就要注意不要煮太多粥，因为粮食过蒸煮长链的糖分分解变成短链的糖，吸收快，喝了以后血糖会很快升上去，医学上称为“生糖指数高”。这样对糖尿病患者来说，就非常不友好了，甚至不利维持稳定，对健康是有危害的。

而且以前一顿吃一碗米饭，那么现在一顿吃半碗米饭，另一半放到饭后两个小时再吃。面条也是一样的做法。与此同时，要忌口辛辣刺激的食物，也不要盲目的采取饥饿政策，因为它不仅会让体重减轻的情况，还会降低人的抵抗力，加重病情。

03、总结一下。

糖尿病患者的饮食很重要，但并不意味着规律饮食就可以减药甚至停药，药物治疗是必需的，而作为一种生活方式疾病，糖尿病患者必须注意改变不良的生活习惯，规律饮食，适度运动，保证睡眠，定期体检是药物治疗的必要辅助手段。

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