肾脏功能是控制人体内环境平稳的人体器官，是身体的根，因此人要身心健康毫无疑问要有一个身心健康的肾。特别是在是男性，戒烟酒是十分务必的，酒烟针对肾脏功能的伤害很大，建议男性朋友留意补肾壮阳健康养生。平常多吃一些养肾的食物，补肾的水果有什么？接下去就来为大伙儿强烈推荐几类。

红提：红提味甘味酸、性温，具备补虚、养血血、健脾开胃力、生体液和通便之作用。红提中带有矿物钙、钾、磷、铁、蛋白及其多种多样维生素b21.B2.B6.C和P等，还带有多种多样身体需要的碳水化合物。取新鮮红提200克，削皮、核捣碎后，加适当温水饮服，每日一至2次，周期两个星期，能冶疗前列腺炎和小便赤黄涩骨关节病。

弥猴桃：弥猴桃别称“猕猴桃”，含维他命C，可加强人体免疫系统，推动伤口修复和对铁制的消化吸收；它所含有的肌醇及碳水化合物，能抑制抑郁症，补充头脑所耗费的营养成分体细胞；它的低纳高钾的极致占比，可补充经常熬夜加班加点所丧失的精力。对男士而言，弥猴桃更具备奇特的作用：它带有许多精氨酸，能促进血液循环系统畅顺，提高男士小伙作用。

芒果：芒果味甘酸、性凉无毒性，具备清热解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止呕等作用。芒果含维生素D达到3.8%，维他命C的成分也超出桔子、草莓苗。芒果带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。

蓝莓干：又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，蓝莓干的营养成分极高，每100克蓝莓干之中带有181mg的维他命C、322mg的钾和多种多样钙、锌、磷、镁和铁等物质，具备软化血管、护肾、抗氧化性和增强免疫力等功效。

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