今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊孕妇早餐食谱,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。
香葱猪肉虾皮馄饨
孕妇早餐可吃
用料:猪肉250克 虾皮5克 小葱2克 盐少许 鸡精少许
制作步骤
鸡蛋要打散,家里肉里可以增加黏度,云吞做出来也更鲜滑,温馨提示孕妇每天至少要补充一个鸡蛋哦
姜少量,切碎,香葱3颗切碎,加入让云吞更清香
猪瘦肉切碎,切成看不到丁,糊糊的就了
干虾皮可以起到提鲜的作用,而且鸡蛋,虾皮都能很好的补充孕期妈妈每日所需要的钙,让宝宝骨骼发育的更健康哦
准备好材料后放到碗里拌勻,加入食量的盐,鸡精,香油,然后顺时针搅拌均匀
这个包法是最简单的,只需要把肉肉当中间,然后一抓就好了。提示馄饨皮市场可以买
煮的时候加了青菜,因为青菜里面的维生素也多
牛奶鸡蛋饼
简介:怕孕妇吃鸡蛋吃够了,所以换个做法
用料:鸡蛋1个 牛奶100克 面粉60克 炼乳少许
做法
先空腹来一勺蜂蜜,待口中溶化,喝点温开水
烙了个牛奶鸡蛋饼,因为怕鸡蛋吃腻,牛奶一盒喝不了,所以以牛奶代替水,蛋饼没加任何调味所以有点淡,因此抹上炼乳。
猪肝瘦肉粥
简介:一到冬天常感觉手脚特别冰凉,尤其是有些女性,她们常用热水袋暖手脚,但是这样只可解一时只需。如果能通过饮食调养的话,即可标本兼治。
用料:猪肝 瘦肉 粳米 香芹/香葱 冬菜
制作步骤
将猪肝洗净,视其大小切成4-6块,用水浸泡1小时左右,使其消除残血与毒素。
烹饪前将猪肝再洗净,切成薄片,然后盛入网篮中在自来水下冲洗干净控干即可;猪瘦肉洗净切薄片,香芹或香葱切碎备用。
把洗净的大米放砂锅里,加适量水熬粥,一定要先用旺火让粥迅速沸腾,再用文火慢慢熬煮,使其质地糜烂稀软、口味甘淡适口(或用高压锅大火煮,等听到嘘~嘘~的声音就改小火煮2分钟左右即可关火);待粥煮的快好(或高压锅气散了之后打开),调入适量精盐、食用油,倒入猪瘦肉片搅匀煮一小会。
把猪肝倒入搅匀至其变色(猪肝煮熟即可,不可煮太久以免变硬影响口感)。
调入适量胡椒粉搅匀(可煮一小会,因为偶老公不大喜欢胡椒粉的味道,所以煮一小会的话胡椒味道不会那么重,香粥里面入味)。
起锅前调入适量香芹或香葱。
调入适量鱼露搅匀。
最后调入适量冬菜搅匀即可关火品尝。(冬菜不可煮太久,以免变酸影响口感)
【营养价值】:猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。
花生木瓜排骨汤
用料:花生米 木瓜1个 排骨1斤
制作步骤
准备所用的材料,将花生用清水泡半个小时。
木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。
锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。
捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。
放入煲汤的砂煲中。
煲中加满水。
放入电子煲中定好时后开煲。
煲好后,别的都不用放,只需加适量的盐调味就行了。
猪蹄莲藕汤
简介:藕煮熟后变成了粉色,性质也由“凉”变“温”,可滋阴、养血。再加上猪手中丰富的胶原蛋白,内外滋养。
用料:猪手 莲藕 枸杞 姜 葱
制作步骤:
莲藕去皮,切成块,用凉水冲净沥干。
猪手剁成小段儿,入凉水锅中煮开,去除血沫,然后捞出用凉水冲净,沥干。
砂锅中放水,倒入飞水后的猪手
倒入枸杞、姜、葱、黄酒。
大火烧开,转小火炖1小时,将莲藕放入煮熟的猪手汤中,再调入适量盐,炖 15分钟左右即可。
酸梅汤
简介:怀孕4个月了,特别想喝酸梅汤,百度显示山楂滑胎,今天改良一下配料,做一款孕妇特饮。山楂去掉,冰糖换成云南老土红糖滋补。在酸梅汤进冰箱前放了一颗切片柠檬。
用料:乌梅50克 陈皮10克 洛神花10克 甘草5克 桂花5克 柠檬3片 土红糖150克 水3000克
制作步骤
除桂花干和柠檬外,所以材料放在碗里冲洗,目的将杂质去掉。
将冲洗后的材料放进砂锅,大火煮开,小火炖40分钟(图片是第一做酸梅时拍摄,请忽略掉山楂)
关过后放桂花干和老红糖。
老红糖,我放了一整块。在放红糖前特意尝了一下无糖款,酸劲大。还有红糖色重,放完后显得汤色浓稠。更像某老字号酸梅汤。
待红糖化开,桂花干沉淀,汤汁温手时倒进凉水壶。柠檬切片一同放进冰箱冷藏。
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