西红柿不仅可以作为一道菜，也可以作为一种新鲜水果。它富含微量元素，所以很多人喜欢它。一些瘦身群体也会关注。100g番茄的热量是多少？对于下面的问题，我们可以进行简单的把握和理解。希望以下几点对大家有帮助！

100克西红柿的热量是多少？

每100克番茄含19卡热量，一个番茄的可食用部分约为165克。如果按照这个净重来计算，那么一个番茄摄入的热量就是31卡。这个标准值的发热量和我走21分钟的路基本差不多。

怎么吃西红柿减肥？

番茄的热值不高，要注意服用方式。比如很多人喜欢把西红柿切片，然后放点白糖腌制。这种吃法虽然好吃，但是里面的白糖会无形中增加番茄的热值。减肥的人吃西红柿。最好选择直接生吃或者和其他食物、新鲜水果一起做成蔬菜、水果、酸奶、水果勺。那对减肥更好。或者西红柿炒鸡蛋，鸡蛋西红柿汤也可以作为减脂餐。

西红柿配什么吃好？

番茄花椰菜

花中含有维生素D、维生素b21、维生素C、维生素E、维生素B12等营养元素，能清血、运动、提高排毒能力、治疗便秘、皮肤化脓、预防牙周病。

番茄生菜

莴笋降血压，番茄含维生素P，即芦丁，可预防高血压和动脉硬化。所以两者一起吃，可以疏肝降压。

番茄豆

西红柿和豆类一起吃可以防癌，提高人体抵抗力。

番茄生菜

生菜有利尿、解渴、解酒的作用，而西红柿有很强的消食利尿作用。二者合用适用于辅助治疗发热、心烦、黄疸、痢疾、高血压、水肿等症状。

生番茄鸡蛋

西红柿富含维生素C、糖原、芦丁等成分，而生鸡蛋富含蛋白质、人体脂肪、各种营养元素等成分。一起吃，两者都有一定的强身健体、延缓衰老的作用。

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