健脾养胃是当代很多人所追求完美的，由于大家都了解胃里针对我们人体的必要性的。健脾养胃实际上严格意义上来说是归属于健康养生中的一个阶段，可是和一般的健康养生也是不一样的。健康养生的方式有很多，而另外健脾养胃的方法也是许多的。健脾养胃关键的目地实际上便是维护胃里，促使大伙儿有一个非常好的胃里。健脾养胃的方法有很多，饮食搭配便是在其中一种。那麼，养胃吃什么好呢？

针对所述的问题，一般人实际上是有一定的掌握的，但是针对大部分人来讲，对于此事還是不太掌握的。健脾养胃能够吃的东西是有很多的，可是反过来的，健脾养胃不能服用的食材也是有很多的，一些平常人可以吃的，肠胃不好要想健脾养胃的人通常是不能吃的。那麼，下边就而言说健脾养胃这一问题。

牛乳 味甘、性温，归肺、肝胆经，可润肺胃，生体液，润肠子，适合肾阴虚胃痛、津亏便秘等症，常见于医治消化性溃疡、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者禁吃。

苹果 味甘、性凉，可健脾胃补气血益胃，生津解渴燥，适合脾虚食滞、胃阴亏虚、肾阴虚胃痛等症。

包心菜 有健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒消肿、清热解毒利水的用途，可用以内火造成的胸闷气短、口干、咽喉痛、小便堵塞、耳目不聪、睡眠质量不佳、骨节不好和腹部隐隐作痛等症。其带有的维他命C等成份具备止疼及推动溃疡痊愈的功效。包心菜与薏米仁、茯苓、纯蜂蜜同煨可用以医治胃脘胀痛、上腹胀痛及胃、十二指肠溃疡，与红小豆、东瓜、老冰糖煨熟可消肿利湿。大便溏泄及脾胃虚寒者不应多食。

西兰花 味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通胃肠，醒酒毒。”西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化；丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。但是，西兰花草酸成分高，防碍优质蛋白质消化吸收，应防止与水豆腐、海菜等高钙食物同吃，或在烹制前轻汆，去除草酸。

地瓜 性温，味甘，健脾养血。《纲目拾遗》中记述其“柔肝，养胃，肥五脏。”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

干桂圆 李时诊曾说过：“食品以荔技为美，滋益则桂圆为良”。和荔技性属寒湿不一样，干桂圆能当药，有补肾壮阳养血、温胃健脾等多种多样作用。

淮山药 伴随着气温渐冷，一些脾胃虚弱的人经常出現食滞腹胀、大便稀溏、身体怠倦等病症。常常熬山药粥喝，能合理减轻肠胃不适。

冬瓜 《本草纲目》中记述：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。能用冬瓜熬粥或汤，滋润胃肠。

红萝卜 茯苓功效甘平，中医药学觉得它“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。

上文谈及的牛乳、苹果、包心菜、西兰花、淮山药、冬瓜这些全是健脾养胃能够吃的东西，换个角度来看，实际上是大平常是能够根据吃这种食材来健脾养胃的。实际上健脾养胃并并不是只针对胃里不太好的人而言的，针对一般的人来讲，全是能够健脾养胃的，健脾养胃针对我们的胃里及其身心健康全是非常好的。

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