如今大家的生活水平越变越好，早已已不是之前只规定吃饱了就考虑的时期了，如今的大家都注重吃的营养搭配，吃的更健康。另外大家又在为增强抵抗力而食补。五味子便是补身体很好的食材，它对大家的精神面貌都是有好处。并且五味子自身含的维他命、柠檬酸和木酚素对身体都十分有益。

五味子的饮食疗法实际效果也十分多，有哮喘咳嗽、身体乏力、肝肺有问题都能够服用五味子，非常容易失眠、梦多的人还可以适度的服用它，下边我们就讨论一下五味子的实际吃法，他们制做的方式尽管不一样，可是作用都大体一致。

味子吃法

方式一：将500克五味子和500克干桂圆放水煎制2次，每一次1钟头，将2次的煎液合拼，去渣，加500克纯蜂蜜，用温火熬出泥状，每一次1汤勺，每天2～3次。能冶疗气血两虚、失眠多梦、头晕目眩心悸。

方式二：将3～5克五味子慢火炒至近焦后，与适当绿茶叶和纯蜂蜜一起用开水冲调5分鐘，做成五味子茶，常喝可提升精气神，补肾壮阳益肝。

方式三：五味子5克，高丽参2克，沸水侵泡代茶饮，常喝能冶疗老人阴虚火旺、口燥喉干。

方式四：五味子蜂花粉：

1、能用温水吞食;

2、也可乐果通道细细地咬合，随后自来水嗽口;

3、可将蜂花粉与纯蜂蜜混和后用温开水冲服;

4、也可将蜂花粉研磨成粉末状，用时按量以温水或与蜂蜜柠檬水一起服用，均可接到令人满意的实际效果。

一般在早、晚空肚时服食最好，若餐前服食蜂花粉后胃有难受的觉得，则可换在餐后三十分钟内服食。它具备保肝护肝、针对头痛、头晕目眩、腰酸背疼、失眠多梦等有优良的辅功效果。

方式五：五味子酿出纯蜂蜜使用量每一次15—30克，每天三次，放进温水或凉水中服用，还可以立即服用，具有美容护肤、健康保健、润肠通便功效。

方式六：五味子粥，将稻米、五味子，一起慢火熬料。五味子能够护肝、补肾壮阳，稻米有护肝、护胃的作用，喝醉酒进餐可以降低很多乙醇对肝的危害。

方式七：五味子6克，薏苡仁、菟丝子各9克，水煎去渣，加纯蜂蜜，一日分2~3次服。能冶疗神经衰弱、心悸难眠。

方式八：辽五味子9克，女贞子9克，甘草6克，水煎去渣，一日3次分服，能冶疗肺结核、咳嗽气短、盗汗遗精。

方式九：五味子100克水煎泡荼，不断食用，每天1剂。安神助眠定志，调整肾脏，主冶女性更年期综合症，夜眠不安宁，乱梦纷烦，心浮气躁记忆减退等病症，一般服15天上下奏效，可连服30—60天。

方式十：五味子一两、北芪一两、南北杏各五钱、猪排骨500克、小枣五粒，用冷水十二碗煲两小时，滋补五脏、防衰老

主冶咳嗽痰多虚喘、梦遗滑精、尿频尿急尿床，久泻不止、盗汗盗汗、心烦失眠、津伤口干。

大家在平常就可以依照上边详细介绍的方式来服用五味子，以便自身和亲人的身心健康，在不便也是非常值得的。更何况五味子是大家健康保健的优选食材，它的作用对大家的许多病症全是有益处的。老年人睡眠不太好还可以服用五味子，持续服用几日就能提高睡眠质量问题了，这就是它的安神助眠功效。

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