血气是身体先天之精华，女士仅有血气充裕，才可以维持青春年少，有着健康的身体。可如今大部分女士都是有血虚的症状，例如面色苍白，怕寒肢冷，就连例假每个月也不可以如约而至，长此下去，女性会身患各种各样妇科病，像子宫肌瘤、内脏器官垂脱、各种各样妇科炎症许多都是由于气血两虚所造成的。

造成 女士气血两虚的原因也是各种各样的，月经过多、崩漏下血，生完孩子失血过多，经常小产都是造成 女性出現气血两虚，看病要标本兼治，要想医治气血两虚就需要重视本质的调养，最关键的便是饮食搭配。那麼血虚吃什么对人体最好是呢?

1川芎，阿胶糕是补血补气的佳品，假如吃得习惯性这一味儿的人，可以用川芎和阿胶糕来煲鸡汤，常常食用针对补血补气有非常好的功效，非常合适于贫血的人服用。

2.贫血的人要多吃的肉类食品：猪瘦肉，牛羊肉，三文鱼等尖肉食品。绝大多数人吃得太过口味淡，身体的血红蛋白成分便会减少，非常容易引起缺锌(铁食品)性贫血。此外，缺肉还会继续减少人的身体免疫力，使身体素质降低，更非常容易遭受病症的侵蚀。尤其是大部分人都需要奔忙于上班路途，会耗费动能(动能食品)，假如长期不吃肉，都没有充足的精力锻炼了。

3.像桂圆也是非常好的挑选，桂圆肉便是龙眼肉，桂圆肉除开含丰富多彩的铁制外还带有维生素D、B和葡萄糖、绵白糖等。补血补气的另外还能医治记忆减退、心悸、神经衰弱和失眠抑郁症。桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。

4.西兰花是大家认可为补血补气效果非常的好的蔬菜水果之一，它是最常见的蔬菜，也是知名的补血食物，西兰花内带有丰富多彩的铁制胡罗卜素，因此西兰花能够算作补血补气蔬菜水果中的关键食材。如果不爱了吃胡萝卜，那么就多吃些蔬菜水果吧。

以上几类食材常吃能够协助女性杜绝气血两虚困惑。在生活起居时要尽可能挑选补血食物，仅有医好气血两虚女性看上去才会出现精神面貌，平常多喝汤还可以补血补气，在营养搭配有效的另外，还要多开展一些锻炼身体，也要注意保暖，以做到益气补血。

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