一个健康的身体，需要本身全方位的维护，那样促使人体才可以身心健康的发展趋势，那对一些生活方式不太好，饮食搭配不沒有规律性群体，是非常容易促使人体遭受影响，身患一些病症出現，因而对这种群体需要留意，要改进本身的一些坏习惯，那对精气不足怎么办呢?

在出現精气不足的情况下，全是拥有 一些解决方案，普遍便是食材挑选，对一些营养成分高的情况下，在改进身体那样问题上拥有 非常好协助，那精气不足怎么办呢?

精气不足该怎么办：

五观精气不足

观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄;阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

观精神：阴虚者，躁热躁动不安，易发脾气;阳虚者，胸闷气短，懒语，抑郁症不欢，疲倦，爱闹。

观热寒：阴虚者，怕冷，出热汗，手掌心躁热;阳虚者，畏冷，出凉汗，手脚发凉。

观病苦：阴虚者，腰酸;阳虚者，腰痛。

观脸色：阴虚者，颧红，脸是绛色;阳虚者，脸色青白无光。

后天性导致大伤元气

1、因创伤或手术治疗失血过多，做了人流手术手术治疗等

2、经期月经量大，乃至过多

3、过多的心态波动，慈悲、大怒等

4、心理压力过大

5、过度劳累，常常加班加点、经常熬夜等

6、病久未好

精气不足的安全隐患

1、手和脚非常容易冰凉，尤其是在冬天

2、孑宫、子宫卵巢、乳房易得襄肿、子宫肌瘤、肿瘤

3、易脱发

4、尿急尿频，进到40岁之后，比较严重的会出现小便失禁

5、容易得到静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿病、腰痛、骨质增生、耳聋耳鸣等

6、出現精神害怕、睡眠质量躁动不安，零晨腹泻等

7、太早进到女性更年期

以上便是对精气不足一些基本常识详解，那在出現那样状况后，人体也是会出现显著主要表现，因此在改进的情况下，全是要留意要挑选恰当的方式，那对精气不足怎么办呢，饮食搭配是最好的选择，另外有着优良的生活作息也是很重要的。

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