今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊产妇催乳食谱,以下观点希望能帮助到您。

答一、猪蹄汤

原料：猪蹄两个（剁成小块）、花生（或黄豆）小半碗（提前泡一下）、姜

5片、盐少许

做法：1、锅中放入冷水，水开后将猪蹄放入，用开水略煮一下，断生后捞

出；2、砂锅中到入开水，将焯好的猪或洞轮蹄放入锅中，放入姜片，大火煮沸后

改小火炖1.5小时，加入花生颤哪（黄豆）再小火炖1.5小时即可，出锅前撒少许

盐调味。

二、鲫鱼汤

主料：鲫鱼辅料：葱花

方法：少量油爆香葱花，放入鲫鱼两面煎一下；倒入水，大火煮开，转小火

煮半个小时即可。可以放入少量的盐调味，此鲫鱼汤可以天天喝

三、小米红枣粥

主料：小米、红枣

方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小

米红豆粥。

西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射衫信外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补加药补。当采用都不佳是可以用中药[【张氏催奶方】]煎服黄酒做药引催奶，这也是最快最好的办法。也是一个广为流传的方子

答新妈妈的母乳量都不足以给宝宝提供充段侍足的营养，宝宝的'健康成长就没有了保障。下面我来给大家推荐产妇下奶食谱，希望对大家有帮助!

产妇下奶食谱推荐

1、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝睁燃拦3天。

营养功效:

丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

2、猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入悉胡些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

营养功效:

猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、花生大米粥

原料:熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

制作:先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:

花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

4、鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效:

鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

5、虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效:

虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟产妇催乳食谱这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击窝牛号的其他内容。

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