夏天之后平均气温升高，身体非常容易出現血气运作紊乱、体液止脱生发不够，导致疲 倦、失眠、食欲不佳、皮肤干发痒、喉咙肿痛、鼻燥多痂、眼干眼涩、便秘、小便发黄赤等病症。这时候应切合季节变换，确保充足睡眠，适当健身运动，在饮食搭配上适度多 吃下列能滋润体液的8种食材：

甜瓜

味甘、性凉，有清热去火、生津解渴、通便的作用，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的輔助功效。针对血压较高、肝炎、胆囊炎造成 的黄疸、皮肤疖肿、炎热伤津造成 的口干、眩晕、心悸有不错实际效果。

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