今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊11个月宝宝食谱,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

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早餐：紫米酸奶三明治、牛奶枸杞燕麦

紫米酸奶三明治

一、用量：（紫米）吐司5-6片、生紫米100g、细砂糖40g、牛奶20g、奶油奶酪60g、卡士原态酪乳80g

二、步骤：紫米洗净浸泡半小时，加入两倍水，放入电饭煲煮熟，出炉后拌入20g细砂糖和20g牛奶，奶油奶酪室温软化，加入细砂糖打发至顺滑，加入卡士原态酪乳搅拌均匀，放入冷藏备用，一片紫米吐司抹紫米馅，一片抹奶酪馅，一片什么都不抹的放中间，两组紫米三文治用保鲜膜包裹，对半切开即可食用。

牛奶枸杞燕麦

一、用量：牛奶200-250ml、燕麦片10-20g、枸杞5-10g

二、步骤：先将燕麦片，枸杞用少量清水调匀煮熟，再加入牛奶和少量白糖，煮熟即可。

三、功效：滋养强身，健脑益智，养眼明目，促进儿童身体发育和大脑发育。

午餐：炸酱面、蒜蓉生菜

炸酱面

一、用量：猪肉末、面条、豆腐干、豆芽、黄瓜、姜、甜面酱、黄豆酱、生抽

二、步骤：黄瓜切丝、豆腐干切小粒、姜切末，锅内倒入比平时炒菜多一倍的油，烧至4成热时，放入肉末，和姜末一起炒。中火炒到肉末颜色发白后，挖两勺甜面酱和黄豆酱进去，继续中小火翻炒，然后倒入半碗开水和豆腐干，大火熬煮5分钟，煮至肉酱中的油逼出来后，关火。撒入葱花，拌匀。豆芽焯水：水开后，将清洗干净的豆芽丢进去，烫2、3分钟后，捞出，过凉水，控干备用。水开后，丢入面条，煮，盛入大碗中。放上豆芽、黄瓜丝，或者任何你喜欢的菜码，浇上一大勺炸酱，拌匀，即可。

蒜蓉生菜

一、食材：生菜200g、姜末、蒜末，生抽、油、盐。

二、制作步骤：

1、生菜掰开洗净。

2、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐，水开后放入生菜，很快捞出。

3、锅中放少许油，把姜末、蒜末放进煸炒香，然后放入生抽调味即可。

晚餐：鲜肉锅贴、百合小炒、鲜橙瘦肉汤

鲜肉锅贴

一、用量：根据家庭实际情况选择，饺子皮适量、肉末适量、马蹄适量、大葱适量

二、步骤：将马蹄、大葱切碎，可根据个人喜好选择其他菜。然后将食物混合，制作成馅料。取一块饺子皮，中间包入一小团肉馅，边上抹水，捏紧。平底锅刷油，将锅贴并排放好后再，开火，中小火至金黄，再淋上两勺子面水，盖上盖子，当水干的时候，再淋上2勺子即可，撒上黑芝麻或葱花即可。

百合小炒

一、食材：鲜百合1个 ，黑木耳1小把 ，莴笋1根，胡萝卜1根，大蒜2瓣，盐适量

二、制作步骤：

1. 鲜百合洗净，黑木耳泡发，胡萝卜、莴笋切片，大蒜切片备用；

2. 洗锅热油，爆香蒜片，放莴笋和胡萝卜翻炒至断生；

3. 放木耳，翻炒几下，加入鲜百合，炒到边边透明后，放盐调味即可出锅。

鲜橙瘦肉汤

一、用量：鲜橙1个、瘦肉5-6片、生姜2片

二、步骤：鲜橙洗净，切开放炖盅内，加入猪瘦肉和生姜，加入清水300ml左右，隔水炖2.5小时即可。

三、功效：止咳平喘，开郁下气。

注：为今日儿童推荐食谱，欢迎借鉴，部分图片来源网络。

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