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最佳答案沙丁鱼富有惊人的营养价值。一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站，富含磷脂、蛋白质和钙。咸水鱼类具有保护心血管健康的特殊成分——磷脂。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生，并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化的神奇作用。孕妇在妊娠期应多吃鱼类，如沙丁鱼，因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进作用。除了磷脂，沙丁鱼还含有大量钙质，尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软，可以安全食用。

挪威民间有这样一个传说，渔民捕的沙丁鱼通常很难活着返港。偶尔一次发现有一艘船的沙丁鱼全活着返回。秘密是原来里面有一条鲶鱼，它的存在使沙丁鱼们惊恐万状、左右逃窜，结果反而都保全了性命。

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最佳答案沙丁鱼能每天吃

沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。沙丁鱼可以有促进血液循环的作用，对于保护心脏是有好处的，而且也可以有预防心血管疾病的效果。

可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。斌且沙丁鱼富含蛋白质和维生素，以及身体必需的微量元素，营养价值极高。沙丁鱼可以有丰富的营养素的摄入，对于提高体质，保护血管有好处，还可以预防血栓。

而且沙丁鱼可以有效治疗高血压，动脉硬化，骨质疏松。适合健康体质平和质，阳虚体质，瘀血体质的人食用。因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了这些卵磷脂以外，还可以补充丰富的钙质，可以起到补钙的作用，还能预防骨质疏松。

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。所以说如果你经常心情不好，可以适当的食用一些沙丁鱼，可以有舒缓情绪的功效。

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最佳答案1、增强记忆力

沙丁鱼中富含的二十二碳六烯酸（DHA），能够提高智力，增强记忆力，因此沙丁鱼又被称为“聪明食品”。

2、帮助扩张血管

沙丁鱼富有惊人的营养价值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。根据美国心血管协会的网站内容显示，这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生（造成血栓的有害脂肪酸），并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化的神奇作用

3、保护心脏跳动的不正常

沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。

4、预防乳癌

研究发现多摄取沙丁鱼、青花鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，能降低患乳癌的危险。

5、有助胎儿大脑发育

沙丁鱼富含磷脂，沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用，孕妇可以适当食用。

6、补钙

沙丁鱼含丰富的钙，可以防止因缺钙引起的骨质疏松。

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