蓝莓的果实中含有丰富多彩的VMA(花青素黑色素，别名原花青素)，能快速补充眼底黄斑所需的营养成分，提高整体力量，消除眼睛疲劳。蓝莓的阿拉伯胶含量高，能合理降低胆固醇，避免主动脉粥样硬化，促进心血管健康。

蓝莓含有维生素C，可以改善心脏，预防癌症和心脏病，避免中枢神经系统衰退，改善心智。它还可以改善普通感冒，喉咙痛和腹泻。具有清理血管垃圾、提神醒脑、活血化瘀、美容养颜、提高人体免疫力、抗氧化的作用。可以提高记忆力，预防老年痴呆症。它具有很好的清除体内炎症的作用，特别是对尿路感染和慢性肾炎。

1.提高人体免疫力和抗衰老。

2.预防癌症、心脏病和泌尿生殖系统疾病。

3.避免中枢神经系统衰退，改善心智，预防老年痴呆症。

4.维护血管，调整血管的收敛，维持所有正常的血压类别。

5.抑制肾上腺激素和三磷酸腺苷引起的血小板凝固，防止血栓形成和动脉硬化。

副作用：过量饮酒对人体有害。

拓展材料

蓝莓的营养元素：

蓝莓果肉细腻，种子小，食用率100%，味道清淡清香，酸甜可口，是一种新鲜的上品。蓝莓果实除了含有基础糖、酸、Vc外，还含有VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青素、食用化学纤维及其丰富多彩的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。

果实中花色苷黑色素含量达163mg/100g，VE含量为9.3L

|g/100g水果是其他新鲜水果的几倍甚至几十倍，如苹果、红葡萄等。总碳水化合物含量为0.254%，高于碳水化合物含量丰富的山楂果。

适合群体：

1.工薪阶层和老年人。

蓝莓中的原花青素可以预防癌症，减少心脏病，避免中枢神经系统脆化，提高人的免疫力。蓝莓还含有大量的钾，可以帮助维持人体的体液平衡、正常的血压和心脏功能。

2.追求一位美丽的女士。

蓝莓中含有大量的原花青素，可以避免面部皱纹的过早转化，是现阶段自然界中最有效的抗氧化物质。长期服用原花青素可以由内而外预防皱纹，使皮肤光滑有延展性。

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