到了一定年龄，中老年人会逐渐长出很多白发。都是正常的，也是人类不能违抗命令的自然规律。是每个人步入衰退的必经阶段。即便如此，大家对白发还是抱着排斥的态度。因为说明人毕竟老了，如果能从多方面调整饮食，对防治白发是有帮助的。那么，白发会吃什么样的食物呢？

白发的出现与衰退密切相关，但有些年轻朋友会因为遗传因素导致白发过早。这个时候为什么不能按照饮食调养呢？下面由权威专家告诉大家白发吃什么食物。

1、桑葚子止脱生发膏：桑葚子200g，首乌150g，熟地300g，纯蜂蜜适当，将桑葚子、首乌、熟地放水煎3次，取汁萃取，加纯蜂蜜后熬成膏。

2、枸杞子烧海参：海叁300g，枸杞15g，桑葚子10g。先将海叁切条，滚油加调味品煸炒，汤沸后文火煨烤，至热时添加煮熟的枸杞、桑葚子，木薯淀粉勾汁就可以。

3、大枣枸杞煲生鸡蛋：大枣10个，枸杞30g，生鸡蛋2个，放水同煎，蛋熟后去壳再煮几分钟，吃蛋饮汤。

4、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，新鲜的核桃30g，将以上三药和猪肾加适度的水，在灶火上煮30分钟后，改慢火炖至猪肾软烂。食猪肾及新鲜的核桃，饮汤。每天1剂，周期7~10日。医治肝肾阴虚引发的白头发，出現头晕目眩记忆减退，腰酸腿软，耳聋耳鸣，五心烦热，失眠多梦，舌苔发白少，脉细数者。

5.黑豆雪梨汤：

黑豆30g，梨1~2个。将梨切成片，加入适量的水和黑豆，放入锅中煮开，再用文火炖至熟透。吃梨喝粥。每天两次，持续15到30天。治疗肺阴亏损引起的头发无力，面色发白，昏昏欲睡，发热感冒。

看了权威专家的详细介绍，我们就知道白发吃什么样的食物了。如果每个人在日常生活中都能多吃这些食物材料，按照食疗，白发是可以合理预防和治疗的。此外，权威专家建议，不必经常涂抹染发膏。因为染发膏中有一些对健康有害的物质，经常涂抹会危害健康。最好从饮食搭配层面进行调养。

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