今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊绿豆汤减肥,以下观点希望能帮助到您。

答炎热的夏天来一杯绿豆汤真的是很带乎氏凉爽的，绿豆汤含有的微量元素和维生素都是我们身体必备的，不仅如此绿豆汤还有减肥的功效，早晚一杯排毒瘦身效果很明显。

一、 喝顷友绿豆汤到底是会胖呢，还是可以减肥？

喝绿豆汤能减肥

绿豆汤营养丰富，含有各种人体必需的维生素、微量元素等，能够清热解毒、消暑止渴，更能减肥瘦身。

绿豆汤热量不高

绿豆汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物，而且卡路里极低。炖煮绿豆汤的时候，配糖量尽可能的降低，可以更大程度的降低绿豆汤的热量。如此，绿豆汤既能替代主食又能减少摄入的热量。

绿豆汤能促进消化

绿豆汤能促进肠胃的蠕动，从而加强消化系统，利尿，防止便秘。

一定程度的分解脂肪

绿豆汤的有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

绿豆汤减肥法

毋庸置疑，绿豆汤减肥具有一定的效果，

二、 绿豆汤减肥方法。

主料：

绿豆汤110g，红豆90g，山楂25g，红枣6g

过程：

绿豆和红豆洗净浸泡2个小时。

将所有主料炖煮到豆煮烂即可。

分2等分，早晚各一份。

绿豆、红豆都能排毒养颜，卡路里比其他植物偏低，又富含着各种纤维；山楂可以健胃消食；红枣可以补血养气，四者搭配，相辅相成，疗效颇多。

食用方法：

一般来说，你可以把绿豆汤作为早晚饭，中饭正常食用，保持人体必需的营养元素，零食忌食，多喝蠢散水，有利于排毒利尿。

三、喝绿豆汤的禁忌

1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤

寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

2、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

3、空腹时不能喝绿豆汤

空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

答减肥期间可以喝老笑绿豆汤，绿豆作为淀粉豆类也含有大量的碳水化合物，一碗下去热量可能有些高，长期喝绿豆汤可能会发胖。减肥期间，建议绿豆汤里少放糖或用木糖醇的代糖代替，同时晚饭少吃一些主食，这样既享受到清凉的绿豆汤，又不会妨碍减肥。

扩展资料：

绿豆汤的食用禁忌：

1、不要空腹喝绿豆汤，绿豆为寒凉食物，空腹食用后对脾胃不好，体质偏凉的人容易出现乏力、腹泻、腰腿冷痛，如果吃了绿豆可能会加重症状的发生。

2、绿豆不能和中药一起吃，绿豆性寒，千万不要和中药一起吃，避免解药，失去药性。如果有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病悉答情。

3、绿豆汤不能天天喝，豆汤千万不要天天喝，过量饮用绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量饮用绿豆汤可出现腹胀、痛经等妇科症状。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。

4、不睁含慧宜喝冰镇绿豆汤，绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会影响脾胃，造成脾胃失衡、腹泻。患有心血管疾病的人尤其要注意，不能喝冰的绿豆汤，防止诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等急症。

答引言：因为生活条件越来越好，人们吃的也就越来越好。美食的种类越来越多，这就导致了身体会发胖。胖起来呢对女性朋友们就非常不友好，因为没有一个好身材。就有一些女性朋友想减肥，就采用了喝绿豆水减肥的方法。那到底喝绿豆水能减肥吗，今天小编就来给大家分析一下。

一、喝绿豆水可以减肥

绿豆水也就是绿豆汤，绿豆汤减肥的功效也很明显，因为绿豆中含有丰富的维生素，就可以消除身体的水肿，可以加速肠胃消化，促进吸收。坚持喝绿豆汤的话，就能够看到自己的腰部和大腿，有明显的曲线感。绿豆汤也能够降血脂，绿豆汤之所以减肥就是因为绿豆汤中含有降血脂的功效，而且还能够保护自己的肝脏。而且绿豆水的热量非常低，还含有改帆丰富的营养物质。那减肥的话主要就是不要吸收热量大的食物，绿豆水就非常合适。还能够补充因为减肥，身体所缺少的营养物质。

二、喝绿豆水的注意事项

因为有一些女性朋友们想要减肥就会晚上不吃饭或者一天只吃一顿饭，这样的话就会造成空腹。那空腹的时候喝绿豆汤的话就会对脾胃造成压力，因为绿豆本身就是一个寒性的食物，空腹食用绿豆汤的纳或话核茄雹，就会造成四肢冰凉乏力，腰酸腿痛，而且还有可能会腹泻。绿豆也不能和中药一起吃，因为绿豆本身就带有寒性，而中药中也有一些寒性物质，和中药一起吃的话，就会降低中药的疗效。

如果想要减肥的话，一定要用正确的方式进行减肥，一定要早上吃好，然后中午吃饱晚上吃少的方式。拥有一个健康的饮食习惯，而且还不要熬夜，熬夜就会容易发胖，尽量少吃一些甜食和油炸食品。如果晚上饿的话就可以吃一些苹果，苹果就可以减肥，而且苹果还属于低热量的食物，也可以坚持在晚上吃完饭之后散步。

答问题一：喝绿豆汤可以减肥吗？ 绿豆有解暑祛热的作用，但长期喝绿豆糖身体会变毁念虚。就如中国的阴阳学，绿豆属阴，吃多了体就变虚，似乎没有减肥作用。想要减肥就喝山楂水，没天早上喝一杯。另外，糖和脂肪不能多吃，多运动，多吃水果，香蕉有清肠作用，可用作减肥，不妨试试。买本女刊看看吧，上面有很多减肥的知识的

问题二：减肥期间，可以喝绿豆汤么 10分 想瘦身减肥的朋友，建议在饮食方面，不是吃得少就能减肥的，减肥不仅要运动，日常饮食同样很重要，建议可以少吃，多餐；一日三餐要定时定量，需要少吃的如，肉类和油腻的食物以及甜食，还有我们大家都爱吃的薯片薯条内的休闲食品，这些最益于发胖了。爱吃零食的朋友可以改吃一些坚果类的食物，如杏仁、开心果、核桃 等等

早餐可以改为一个鸡蛋+牛奶，晚间在睡觉前3小时不要进食，如果实在很饿的情况下，可以吃一些水果来充饥。日常坚持多喝水，多做一些户外运动，如夏天最有利于瘦身的爬山运动，尝试着多做一些跳跃性的运动，如跳绳、跑步等等

，另外可以搭配一些瘦身食品一起，如纤衡瘦身食品的纤魔饮和纤魔冻伐果蔬成分，不用担心有副作用，有效帮助瘦身减肥的朋友

问题三：吃绿豆汤有减肥的功效吗 ■■快速有效的减肥方法 ■■

▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!

▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。

▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。

减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。

第一周的食谱

每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不 *** ，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。

从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。

光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。

以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。

当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

备注：

1.不可以动嘴的两个时间段

每天16点--17点和20点--21点是不可以吃纤滚困东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。

2.减肥期间绝对不可以吃的东西

花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。

3.瘦身饮水规则

喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多备森含一会儿再咽下去。

4.减肥期间可以喝的饮料

白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。

5.减肥期间忌吸烟饮酒.>>

问题四：绿豆汤能减肥吗 单喝绿豆汤是不能减肥的。事实上，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

问题五：每天只喝绿豆汤能减肥么？ 喝绿豆不会减肥,绿豆淀粉比较高 绿豆汤能解毒,绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人,不要多喝绿豆汤,尤其是低于常温的,实在喜欢吃,每周也不要超过两次。从中医的角度看,寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。

问题六：喝绿豆汤能否减肥 当然可以啊，绿豆汤还可以帮你排毒，有助于减肥的

问题七：吃绿豆可以减肥吗？ 晚上吃绿豆稀米饭能减肥 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

记得啊

这样可以么？

问题八：我在减肥，不知道绿豆汤喝了会不会胖？ 首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。 水果减肥排行榜 1 苹果：它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 3 蕃茄：严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以 *** 胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材! 4 菠萝：有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有依据的!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。（建议：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽，适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。） 6 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以>>

问题九：喝绿豆汤能减肥吗 喝绿豆汤的好处和坏处 喝绿豆汤能减肥。

绿豆营养丰富，自身就含有大量的蛋白质、糖分、脂肪，100g绿豆中含有45大卡热量，也属于较低热量的食物，但由于这绿豆汤的味道不是很佳，很多人煮绿豆汤都会放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不会增加太多绿豆汤的能量，食用能起到减肥。

喝绿豆汤：

促进消化

绿豆中膳食纤维含量极高，在食用之后会在胃内吸水膨胀，也能 *** 胃肠蠕动，促进食物残渣的排出，可缩短粪便的停留时间，减少胃肠对食物中脂肪的吸收。

抑制脂肪分解

绿豆汤中含有一些减肥瘦身有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

温馨提示：

1.绿豆汤的口味不怎么好，因此，很多人煮绿豆汤都会配以一些糖分调味，只要糖的分量不是很高，对减肥的影响不是很大。

2.绿豆汤性寒，因此，寒性体质和经期的女性也不适合过多的饮用，以免加重身体寒气

问题十：晚上不吃饭，喝绿豆汤能减肥吗？ 不行！~太盲目的减肥只会让自己的身体越减越跨！控制饮食是硬道理，但也不能不吃，最后的效果是消瘦而不是健康的！~减肥：首先控制饮食，每日3餐不能少，但重点是控制进食的量,早餐，一般是比较“温和的,补充前一晚失去的蛋白质，水分等。不用吃太多。午餐，注意多吃蔬菜和米饭，馒头中含淀粉比较多。吃到7成饱就可以。晚餐，可以是你说的绿豆汤，但也要加些水果，如香蕉，梨，或是西红柿，黄瓜。这只是饮食。

减肥关键在于不光控制饮食还要加些轻微锻炼（随处可做的）多走路，或是做操都可以的。

最后就是说，如果你晚上光喝汤第二天会感觉胃涨，眼肿等现象，而且对你的胃也不好。总之就是要坚持！

答是真的，长期喝不会伤胃，但本身患者胃寒的人不能每天喝绿豆汤。

绿豆汤就有一定减肥效果是真的，因为绿豆汤是一种低热量的健康饮品，它不但含有植物蛋白还含有多种维生素和矿物质，但它卡路里极低。人们喝绿豆汤以后不会吸收过多的热量，而且他能代替主食，减少身体对主食的摄入量，控制身体对热量的吸收，经常喝绿豆汤会有一定的减肥效果出现。

绿豆汤不但是一种，低热量的饮品它还是一种能促进消化，加快身体新陈代谢的健康食品，因为绿豆汤中含有一些纤维素，能促进肠胃蠕动，也能清理肠胃中淤积的食物残渣和垃圾会加快身体新陈代谢，能促使身体内尿液和大便生成，能让身体内的有害，物质随大便和尿液排出体外，会让体重慢慢减轻。

绿豆汤上含有的一些纤维素和微量元素，在被人体吸收后，还能促进人体内多余脂肪的分解，会让它们转化成水排出体外，同时也能抑制身体对脂尺银肪和热量的吸收，避免脂肪在身体内堆积足脂体重增加它，既能预防肥胖，也会有一定的减肥效果出现。不过想通过喝绿豆汤看到好的减肥效果就要注意它正确的食用方法，喝绿豆汤的时候不能放糖，而且尽陵厅宴量用绿豆汤来代替主食，减少身体对其他高热量食物的摄入。

经常喝绿豆汤，确实有一定的减肥效果，能预防身体肥胖，长期喝也不会对人类的胃造成伤害，因为绿豆汤经过长时间熬煮以后还有一些糊状物质，他们能在人类的胃黏膜表层形成保护层，会减少刺激性物质，对胃黏膜的伏枝伤害，防止胃炎和胃痛发生。不过绿豆汤是一种性质微寒的饮品，如果本身患有胃寒或者腹部冷痛的症状，不能经常喝绿豆汤，不然会让不适症状加重，对身体健康不利。

明白喝绿豆汤可以减肥吗？，喝绿豆汤可以减肥吗不加糖的一些要点，希望可以给你的生活带来些许便利，如果想要了解其他内容，欢迎点击窝牛号的其他栏目。

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