粥是天地间更为健康养生的食材了，粥有很多种多样作法，我们能够依据本人不一样的口感及其针对营养成分的要求制成各式各样的粥来，我们能够选用健康保健作用十分强的淮山药配搭上梗米来制成山药粥，山药粥作法比较简单，我们只需要采用简单的食材就行，并且制作过程也只需要好多个流程。

山药粥不仅美味并且也有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，因此 我们平常自身还可以在家里自做出山药粥来，山药粥有提升人体免疫力和延缓衰老等益处呢。

山药粥是一道传统式的汉人养生药膳。用山药配上梗米做成。淮山药能维持血管延展性，降低人体脂肪累积，防止肥胖症及固肠治腹泻的作用。山药粥是益寿延年、养颜美容的食品。

用淮山药作粥医治疾患是中医药学粥治疗法的关键构成部分，山药粥治疗法，我国拥有 悠久的历史。用淮山药制粥以益寿延年，在民俗美称作神仙粥。

淮山药：淮山药带有皂甙、粘液质、胆碱、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、维他命C等营养元素及其多种多样营养元素，且成分比较丰富多彩，具备滋补养生功效，为病后康复治疗食疗之上品。淮山药可促进机体T淋巴细胞

山药粥

繁衍，增强免疫作用，减缓细胞衰老，冬常服淮山药可益寿延年。淮山药中的黏多糖物质与矿物紧密结合,能够产生骨质增生,使软骨具备一定延展性。带有丰富多彩的维他命和矿物，所含发热量又相对性较低，基本上没有人体脂肪，因此 有非常好的减肥瘦身健体的作用。淮山药所含黏蛋白能防止内分泌系统的人体脂肪堆积，避免动脉硬化。服用淮山药还能提升身体T淋巴细胞，增强免疫作用，减缓细胞衰老。

山药味甘平，是一种特性平静的滋补养生脾、肺、肾的食材，据近现代医学临床研究，淮山药带有胃蛋白酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和随意碳水化合物、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命C及碘、钙、磷等。淮山药中常含的胃蛋白酶，有些人称作“消化吸收素”。因为它能溶解蛋白和碳水化合物化合物，因此 有滋补养生实际效果。中老年在春天里常常服用山药粥，滋补颇多。

梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇；梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症；梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

上文我们详细介绍了粥针对我们身体有十分大的益处，我们自身能够作出各式各样的粥来，上文详解了什么叫山药粥，我们选用了淮山药配搭上梗米制做成山药粥，山药粥不仅美味并且也有非常好的健康保健作用呢。

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