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答你好，不建议早上空腹喝柠檬水，柠檬含有丰富的营养物质，如维生素C、柠檬酸、苹果酸、钙、锌等元素，具有美容美白、生津止渴、开胃健脾的功效。对于胃不好引起的食欲不佳、消化不良的人，早晨空腹适量的喝柠檬水是有一定好处的。但是要注意，如果是胃炎、胃溃疡的病人，不建议早上空腹喝柠檬水，因为柠檬酸性比较强，同时还可刺激胃黏膜分泌胃酸，使病人胃内胃酸过多会加重病情，同时也会出现反酸的情况。如果伴有反酸、暧气、胃疼的症状，建议在饭后一小时喝柠檬水，可以加蜂蜜水一起喝，效果可能会更好。对于没有胃病的人，也不建议早上长期大量的空腹喝柠檬水，因为柠檬水会长期刺激胃黏膜分泌胃酸，胃内胃酸过多，容易形成胃溃疡，不利于健康，望。

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答早上空腹喝柠檬水不好，柠檬水是酸性，空腹喝会刺激胃。但是平时喝柠檬水有很多好处。

柠檬水有以下几种功效：

1.柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；

2.喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；

3.柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

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答柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效，下面我们就一起来看一看早上喝柠檬水好不好吧！

早上喝柠檬水好吗？

早上喝柠檬水好。早晨空腹喝柠檬水有促进排毒的功效，还能减肥，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果，也可以里面加些蜂蜜，喝完柠檬水一定要吃早饭，如果不吃早饭就会刺激胃肠，一定要按时吃早饭。但胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝或少喝，因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

柠檬水什么时候喝？

柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用，有专家建议在饭后1.5～2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。也可以在早上饭前15～20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3～4点期间喝一杯，5～6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。

喝柠檬水有什么好处？

1、美白护肤：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

2、清热化痰：柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

3、生津解暑开胃：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑、开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

4、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

5、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

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答现在，它取决于您的消费方式，消费时间以及消费量。首先，每天的摄入量不应超过三杯，因为更多的摄入量对身体有害。当您食用它时，意味着您可以空腹食用，或者在进餐或吃水果后等。因此，我更喜欢空腹饮用胃。但是您当然可以在一些碗碟上撒些柠檬汁，使其更健康，更美味。

而且，关于柠檬汁，最重要的一件事是您应该在准备柠檬汁后的5至10分钟内饮用。我的意思是，如果您将其装满瓶子并经过一段时间后再使用，那么它对您没有好处。因为它的大多数好处都会消失。所以新鲜的时候就喝。切勿加热柠檬或柠檬汁。它杀死了营养。

好处取决于您喝哪种类型的柠檬汁。

1.柠檬加温水：每天早上喝柠檬水加温水有助于维持身体的pH平衡。柠檬汁加温水有助于快速减肥，因为它促进消化并提高新陈代谢速率。柠檬汁加温水有助于保持身体水分，因为它可以为身体提供电解质。用温水喝柠檬汁也有助于减轻关节和肌肉疼痛。柠檬汁加温水也有益于牙齿健康，因为它有助于牙痛和预防牙龈炎。柠檬汁加温水有助于消化，因此有助于调节自然排便。

2.蜂蜜加温柠檬水：它可以舒缓肠胃，有助于体重控制，但不能减轻体重。蜂蜜和柠檬的混合物可让您长时间保持饱腹感，并减少渴望，从而帮助您保持健康的体重。此外，它是即时的能量增强器。

3.柠檬水：促进水合作用。这是维生素C的良好来源。它可以改善您的皮肤质量。它有助于消化。它使呼吸清新。它有助于预防肾结石。

4.柠檬水加糖：有时候很好。但是，您应该少吃它，因为食用糖有多种有害作用。因此，请减少饮食中的脂肪含量。此外，您可以用米什里或古尔糖或任何其他无害甜味剂代替糖。

另外，柠檬水并不总是对每个人都有好处。如果某人不适合某人，那么他/她绝对应该搜索其原因，并在可能的情况下保留该原因。也不用空腹喝任何种类的柠檬适合每个人。由于它是柑橘，可能会在胃中产生灼烧感。您可以根据自己的喜好调整消耗时间。如果您感到空腹不适，也可以在半小时的饭后服用。柠檬是很珍贵的东西。如果真的很适合，则每天至少应食用其中一种。它一定会让您受益。

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